补气补血

1、红枣枸杞茶 现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。 红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血! 冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉! 注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用! 2、玫瑰补气茶 春天来了，大家都喜欢出去踏青，因为万物复苏，这个时候人的身体气血稍减，所以人就容易犯困，有的人还容易过敏、 [详细]

手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状，女性一旦有了这些症状之后，也就表明身体在发出求救的信号，是时候需要补补血了！补血补气的食物有哪些？一看见分晓。 1.红米 红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。 2.南瓜 南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。 3.胡萝卜 日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝 [详细]

十大补气食品： 1、地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便） 2、神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用） 3、植物皇后——香菇（又名“素中之肉”） 4、温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒） 5、肉中黄芪——黄牛肉（牛肉补气，羊肉补形） 6、水中人参——泥鳅（天上的斑鸠，地下的泥鳅） 7、荤中之素——兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处） 8、第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便） 9、起阳之草——韭菜（男不离韭，女不离藕） 10、保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺 [详细]

怕冷的妹子们，你们准备好过冬了么?血气充足才能保你全身不冷噢~~这里推荐的几道补气补血菜，赶紧多吃吃~ 双米红枣粥 食材：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个 做法：1)备好食品材料：糯米、红米、红枣和枸杞。2)将枸杞泡上。3)糯米、红米和红枣洗净，锅里加适量的水。4)启动电高压锅粥档。5)当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞。6)搅拌均匀。古方阿胶固元膏 食材：阿胶250g、去核红枣500g、核桃肉150g、黑芝麻150g、桂圆肉150g、黄酒500g、冰糖250g 做法：1)核桃洗净放入烤箱170度，烘烤5分钟，也可以在锅里炒熟 [详细]

导读 中医藏象学说认为：脾胃五行属土，担负着化生气血的重任，所以脾胃同为“气血生化之源”。脾胃差的人容易出现气血两虚的状况，所以要补气血，先调理脾胃。 李东垣是中国医学史上的“金元四大家”之一，是脾胃学说的创始人。李东垣在其著作中有一个著名的补气血的良方：黄芪当归汤。 李东垣对于黄芪的偏爱来源于他的师傅张元素，张元素认为黄芪好处居多，最主要的是能够强壮脾胃，活血生血。 黄芪补血温和，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，因为药性不那么猛烈，不容易出现虚不受补的情况。最重要的一点是，黄芪价格比较亲民，属于大众都能消费得起的一类药物。 [详细]

寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。在冬季进食益气补血的食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。 枸杞：滋补肝肾 + 冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肝肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。一般来说，健康成人每天吃20克左右(约30颗)枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。 大枣：补中益气 + 大枣对身体好处不少，是冬季上佳的滋补品 [详细]

血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。既然血如此重要，那吃什么可以补气补血？ 气血虚的代表补品 气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。 血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。 吃什么可以补气补血 补气吃什么 可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。 补血吃什么 可进食补血的食物或药物，如胡 [详细]

就像洗完澡会护肤一样，许多女性有在睡前喝点补血养颜汤水的习惯。 尤其是到了冬季，光靠护肤品难以滋润干燥的肌肤，更加需要一些滋润的汤水由内而外的“锁住水分”。 今天小北就教大家如何用养生壶同时煮美容汤水和安神助眠热饮，让你美美的睡个好觉！ 灵芝红枣茶+枸杞莲子燕窝 原料 燕窝........1盏 莲子........10颗 枸杞........1小把 冰糖........40g 灵芝........15g 红枣........50g 步骤 1.将燕窝在清水内泡发2小时，燕窝泡发后挑毛去杂质。莲子取芯，枸杞与莲子洗 [详细]

血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。既然血如此重要，那吃什么可以补气补血？ 气血虚的代表补品 气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。 血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。 吃什么可以补气补血 补气吃什么 可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。 补血吃什么 可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄 [详细]

就像洗完澡会护肤一样，许多女性有在睡前喝点补血养颜汤水的习惯。 尤其是到了冬季，光靠护肤品难以滋润干燥的肌肤，更加需要一些滋润的汤水由内而外的“锁住水分”。 今天小北就教大家如何用养生壶同时煮美容汤水和安神助眠热饮，让你美美的睡个好觉！ 灵芝红枣茶+枸杞莲子燕窝 原料 Ingredients 燕窝........1盏 莲子........10颗 枸杞........1小把 冰糖........40g 灵芝........15g 红枣........50g 步骤 Stepbystep 1.将燕窝在清水内泡发2小时，燕窝泡发后挑毛去杂 [详细]

大家好，我是小御。众所周知，女人缺乏气血，脸色就会暗黄无光或是脸色苍白，没有一丝血色。时常还会感觉疲惫不堪，困乏不已。有时甚至导致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。那么在饮食方面，补气补血吃什么最好呢？这个估计是很多女性朋友都想知道的吧！今天，小御就给大家介绍几款补气血粥。喝了这碗粥，气血都补回来啦！赶紧去看看。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。 黑糯米、桂圆以及红枣都是补血 [详细]

女人非常容易出现气血不足现象，所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物。气血不足的症状是非常多的，不利女性朋友的身体健康。那么生活中女人吃什么补气血呢？下面就让我们一起来看看吧！ 这些能帮女人补气养血 1茴香 茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可以适当的食用有利自己的健康。 果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。 2柑橘 不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。 3莲藕 [详细]

近日，一篇关于熬夜的文章《今年的诺贝尔奖告诉你：熬夜到底有多可怕！》不少小伙伴吐诉熬夜的不得已。今天小编告诉你熬夜的危害。 本文受访专家： 毛炜广东省中医院肾病研究院主任医师 从中医角度讲，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现血虚的一系列症状。 心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。它最勤奋，也最容易受伤，心脏不好，易影响脏腑和五官。当你因熬夜劳心而出现头晕眼花、心悸、心痛、心闷、烦躁易怒、脸色萎黄等虚症时，多半你的身体已经气血两虚。 生活中吃什么能补气？ [详细]

▲此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。 补血养心可以食用玉灵膏，它是气血双补，养心安神的最佳食疗方。玉灵此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。尤其对产妇体弱，气血亏虚、精神萎靡，纳谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。 1.谁偷走了我们的气血 《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。 01情绪 从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪 [详细]

>>>> 补气食品： 1、地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便） 2、神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用） 3、植物皇后——香菇（又名“素中之肉”） 4、温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒） 5、第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便） 6、保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道） 7、温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大 [详细]