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怎么快速减肥

怎么快速减肥

减肥是每个女人的必修课,由于肥胖不仅会引发高血压,冠心病等多种疾病,也影响美观,所谓魔鬼身材是女人毕生不懈努力的目标和追求,那怎么快速减肥呢?1、减肥需要制定计划,并严格执行,计划当中包括每日的运动量和每日饮食。一些人不重视减肥计划,甚至制定之后也不按计划执行,导致减肥困难,事倍功半。2、科学进食,提到减肥,节食是很有必要的,节食可以阻止过多的营养摄入,节食要适度,不良的节食会造成胃癌,厌食症,所以要少吃多餐,科学进食,要多吃水果蔬菜,帮助肠道蠕动。3、合理运动,减肥离不开运动,运动可以促进新陈代谢,减少脂肪堆积,为了避免运动强度过大或过小,造成减肥不理想,甚至危害身体健康,如果自己不能知道什么是合理的运动,可以咨询专业人士或是参加减肥训练班。

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