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老人补钙

老人补钙

据介绍,很多中老年人可能都有走路缓慢、关节咔咔响、蹲下站不起、晨僵、身高变矮、驼背等症状发生,这些都是中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆,主要是由于骨骼系统中的结缔组织营养缺乏所致。胶原蛋白是结缔组织中的重要成分,以不溶纤维的形式存在,具有高度抗张能力,是决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度的重要成分。在骨骼有机物中,胶原蛋白占90%,身体吸收的钙必须依附在胶原蛋白上才有可能大量沉积于骨骼中。同时,它还存在于关节中,决定着关节的润滑性、防震性;存在于软骨中,使软骨减少摩擦;存在于基底层中,使其具有良好的变形性和分隔性。因此,专家提醒,中老年人,补钙的同时还应注意补充胶原蛋白。只有加强包括镁、锰、锌等营养均衡的调补,才能做到真正意义上的骨骼健康。

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  • 冬季来了应多喝汤水,让人体补充营养和水份,非常简单的一道老火汤,今天煲的汤特别甜,因为食材好,扇骨买的是野山猪的骨头,淮山是家婆从老家带下来的,私人种的,所以说煲出来的汤特别美味,好喝! 骨头的营养成分更容易被吸收,儿童和中老年人尤为适宜。 近看,汤的颜色有没有诱惑到你?浓浓的奶香色! 来,姐妹们,我请客,一人一碗! 扇骨、淮山、姜 淮山削皮洗干净切成片待用,扇骨洗干净,姜切片 锅中放入适量的水烧开,把扇骨倒入锅中焯出血水 [详细]

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    “出汗可以排毒,多出汗好!” 有很多的朋友都认同这个理念,尤其是女性朋友,会认为出汗对皮肤状态也十分有好处。会通过很多种方法让自己出汗,例如运动、汗蒸等。如果去健身房,经常可以看到很多人都会一直运动到大汗淋漓才停下来。 但小金今天要告诉大家,出汗可能会促进代谢,有益身体排毒,但是过度运动导致长时间大量出汗并不是一件好的事情哦! 我们平常运动锻炼身体的目的是为了促进我们的血液循环,增强我们肌肉和心脏的能力,而不是让人疲劳。过量的运动,可能会促使我们的身体释放大量激素来分解蛋白产生能量,以此补充过度运动的需要,从而造成身体组织的过多消耗,加快器官的衰老 [详细]

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  • 长了脂肪粒怎么办?大眼妹纸看过来,抗粒神器在这里!

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