当前位置:首页>健康百科

老人补钙

老人补钙

据介绍,很多中老年人可能都有走路缓慢、关节咔咔响、蹲下站不起、晨僵、身高变矮、驼背等症状发生,这些都是中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆,主要是由于骨骼系统中的结缔组织营养缺乏所致。胶原蛋白是结缔组织中的重要成分,以不溶纤维的形式存在,具有高度抗张能力,是决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度的重要成分。在骨骼有机物中,胶原蛋白占90%,身体吸收的钙必须依附在胶原蛋白上才有可能大量沉积于骨骼中。同时,它还存在于关节中,决定着关节的润滑性、防震性;存在于软骨中,使软骨减少摩擦;存在于基底层中,使其具有良好的变形性和分隔性。因此,专家提醒,中老年人,补钙的同时还应注意补充胶原蛋白。只有加强包括镁、锰、锌等营养均衡的调补,才能做到真正意义上的骨骼健康。

标签:老人补钙浏览量:466

老人补钙相关文章

  • <em>老人补钙</em>要多吃这些

    一到老年,身体也就会有所变化了,这不仅仅是表面上的,还有身体上的,有很多人在老年之后身体就会出现缺钙的情况,钙是我们人体最重要的一种元素,缺钙就会有各种各样的健康隐患;下面小编就给大家推荐几款给老年人补钙的食物。 [详细]

    老人补钙 浏览333次
  • 家长们都希望自己的孩子身体健康、长得高,所以儿童早餐不可敷衍了之。儿童增高营养早餐有哪些呢?今天,我们就来看看儿童增高营养早餐食谱吧~ 猪肝鸡蛋 >>>> 材料 新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。 >>>> 做法 1、先将大米在锅内熬到开花为度。 2、将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用。 Tips:猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维 [详细]

    老人补钙 浏览227次
  • 1-3岁的宝宝身体开始快速成长,缺钙成了妈妈们担心的问题。如何用食疗来健康补钙呢?别着急,这就带来了美味的补钙食谱,不仅符合宝宝的口味,也可以很好地补充长身体宝宝缺失的大量钙元素。 11-3岁宝宝缺钙的症状 有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整,且不够坚硬,咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大,至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现“串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和“鸡镯”,也可伴有肋骨下缘外翻,腕部及踝部骨骼膨大,形如手、脚镯。孩子走步后,出现O形腿或X形腿。此外 [详细]

    老人补钙 浏览285次
  • 个子高一点儿,总归是人生的加分项!你肯定也经常和亲戚们、闺蜜们讨论: 怎么才能让宝宝长高点儿呢?除了补钙这招,还有没有别的办法啦? 全家人都想让孩子长高点,要补钙或怎么做才有效? 孩子今后的身高与遗传有相当密切的关系,当然后天营养也是很重要的。 但是仅仅补钙不一定能使孩子长得更高,如果钙补充过量,除了可导致孩子出现便秘,还可导致钙质沉着在人体其他脏器中,导致不该出现的肾结石、脑钙化等。 希望家长不要太过于依赖钙 [详细]

    老人补钙 浏览233次
  • 冬季来了应多喝汤水,让人体补充营养和水份,非常简单的一道老火汤,今天煲的汤特别甜,因为食材好,扇骨买的是野山猪的骨头,淮山是家婆从老家带下来的,私人种的,所以说煲出来的汤特别美味,好喝! 骨头的营养成分更容易被吸收,儿童和中老年人尤为适宜。 近看,汤的颜色有没有诱惑到你?浓浓的奶香色! 来,姐妹们,我请客,一人一碗! 扇骨、淮山、姜 淮山削皮洗干净切成片待用,扇骨洗干净,姜切片 锅中放入适量的水烧开,把扇骨倒入锅中焯出血水 [详细]

    老人补钙 浏览187次
  • 补钙,补钙,补钙,重要的事情说三遍。 补钙对身高有没有帮助?这是老生常谈的了,助高云健康管理的助高老师在给一些长高的朋友做长高指导的过程中,也不知道被问到多少次。但其实单纯补钙并不能帮助孩子长高,这完全是个误区。 钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙,是及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长,甚至也无法使骨骼变粗,而且一旦钙摄入过多,反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,不仅给孩子带来病痛,还会影响长高。 钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙,是及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度。补钙 [详细]

    老人补钙 浏览192次
  • 冬天补钙、春天长! 孩子们缺钙,应该如何补钙?妈妈们知道吗? 冬季是孩子缺钙的高发季节,相关数据表明,寒冷的冬季是小儿佝偻病的高发时节,每天去医院就诊的儿童,至少一半以上都有不同程度的缺钙现象。好妈妈们都比较关注孩子在春天这个"长个儿"季节的营养补充,却殊不知日照时间短、寒风凛冽的冬季更易造成钙质的缺失,使孩子因缺钙而出现身体的不适。那么,关于一直被忽视的冬季补钙,您了解多少呢? 冬季,孩子缺钙的高发季节,补钙很重要 到了冬季,随着气温的下降,日照时间的缩短,孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实,由于担心生病而 [详细]

    老人补钙 浏览229次
  • 每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大,但很多科学研究表明,除了受遗传因素影响以外,后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性,但在如何让宝宝长高的问题上还是一知半解。有时候,家长的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高哦! 错误一:喂饭喂太饱了 想要宝宝营养充足,快高长大,很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。 另外, [详细]

    老人补钙 浏览167次
  • 你知道吗?家常小菜竟然是补钙高手,小编告诉你这些菜科学搭配,会有很好的补钙效果。 1、豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克老豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。 2、芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要 [详细]

    老人补钙 浏览523次
  • 生长发育指导老师建议:想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 孩子的身高与很多因素有关,在诸多的后天因素中,营养是至关重要的。儿童的生长发育包括长高都离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。 1、蛋白质是生命的基础 各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等 [详细]

    老人补钙 浏览516次
  • 一到更年期,女性钙质流失会逐渐加重,对钙的吸收能力也不断减弱。为了避免钙质流失引发的健康问题,女性必须懂得存钙!女性在35岁之前是贮钙的黄金时期,想要一辈子健康美丽,现在就开始学习如何科学补钙吧。 成人补钙不要错过黄金年龄 科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1-0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。 研究证明,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整 [详细]

    老人补钙 浏览362次
  • 小瑕看到好多妹子都是十指纤纤 再看看自己的十根又短又胖的指头 真是让人沮丧 平时想做个美甲都没有勇气走进去 难道就没有适合我们短指甲人的美甲吗 为了替我们短指甲人出口恶气 小瑕精心研制了一套短甲人美甲方案 适合短指甲的简单美甲 短甲人也可以拥有美美的指甲! 美甲图案是可以千变万化的 既然不是十指纤纤 那我们就只能另辟蹊 [详细]

    老人补钙 浏览29次
  • 彩妆是女人的法宝 而化妆则是一门专业的知识和技术 只是一个简单的涂涂抹抹 就能让你的容貌焕然一新 每次有新的小可爱关注小瑕的时候 她们的第一句都是“你能教我化妆吗?” 这一句就暴露了你“门外汉”的属性 没有化妆基础知识的小可爱 就需要看一看我们今天这一篇内容了 一般而言,具体的化妆程序大概分为 底妆、定妆、眼线、眼影、睫毛膏 下眼线、修颜、腮红、唇彩9个步骤 下面就为大家详细地介绍一下这9个化妆步骤 [详细]

    老人补钙 浏览23次
  •  噩耗!没码界各种女优有哪些 无女优大全~

    噩耗!没马界各种优优爆炸~ 小编有两天没有给大家上传学习资料了,原因吗,就是因为得知了这个令人心灰意冷的消息,不算是最新的消息,不过也是这周的了,虽然小编对没马的资源收集的不多,但还是算是一个不好的消息吧。 (其实没有上传资料的原因是小编最近比较忙,大家理解一下,下周开始就回复正常了) 下方是目前完全消失的优优小伙伴们缅怀一下 沢野美香=小林李奈 井川あすか=越野星伽 椎名沙希=鮎川沙那 遠山雪菜=藤井彩香 紗倉梨央=松浦優美華=木本由香 葛西悠里=新垣那美=高浜紗江=ミオ 木山里美 [详细]

    老人补钙 浏览31次
  •  “节食减肥vs运动瘦身”对比照,猜猜哪个效果好?

    今天 想给大家介绍一位土澳的妹纸 Madalin Frodsham 别看她现在的身材线条感十足 当初的她 也是节食减肥大军中的一员 为了减肥 她尝试了传说中的生酮瘦身法 一天的热量只吃800大卡 70%的脂肪、25%的蛋白质和5%的碳水 [详细]

    老人补钙 浏览54次

老人补钙相关问答

更多>>

最新问答

更多>>