胆固醇

吃什么能降低胆固醇 花生: 花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅，对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂，可益智健脑，延缓衰老。对于各种出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有辅助疗效。 黄瓜: 又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固 [详细]

胆固醇高吃什么，降脂食物推荐 燕麦片 早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。 美国学者发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。 苹果 苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。 法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的胆固醇都降低了。 最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素k1，也能延缓胆固醇氧化。 葡萄柚 葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的坏胆固醇。 [详细]

胆固醇高，怎么办？ 少吃盐。 现在的许多人都喜欢性甘厚味的食物，吃的食物都是含盐量极高的， 殊不知，这对我们人体的伤害是很大的，厚味的食物会使我们身体的胆固醇增高， 不利于身体的健康，也不利于养生保健，所以我们还是应该多吃一些清淡的食物。 养成晚上泡脚的习惯，保证良好的睡眠。 良好的睡眠是很重要的，我们身体的胆固醇增高，跟我们没有良好的睡眠是分不开的， 所以，我们应该养成晚上泡脚的习惯，来保证良好的睡眠质量，使我们的身体健康。 胆固醇高的人要少吃肉。 肉类食物的胆固醇含量是极高的，我们身体的胆固醇本来就高了，再去摄入过多含有胆固醇的食物， 无疑会增强我们身体的负担，所以，胆 [详细]

胆固醇高吃什么好呢？ 红枣 红枣对于很多女性朋友来说并不陌生，其有很好的补气养血的功能，而事实上红枣多吃能够很好的帮助提高机体的免疫能力，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。 葡萄 葡萄特别是葡萄籽中有大量的花青素，其具有极其的抗氧化性，是非常好的天然降低胆固醇的食物，而且多吃还能够有效的抑制血小板的聚集，预防动脉硬化的出现。 山楂 山楂具有很好的健胃消食的功能，而且山楂中的酸性成分有很好的软化血管的功能，而且也能够帮助降低血脂含量，预防多种心血管疾病的出现。 苹果 其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。 燕 [详细]

孕妇胆固醇高怎么办？ 答：1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等。 2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。 3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。 4、建议多查下血常规，看血红蛋白是否低，如果不低的话，只要做到营养均衡就可以，没必要太过追求高营养的东西。 [详细]

胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料。 长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。 已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物： 玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两 [详细]

降低胆固醇的10个小建议 你的胆固醇水平还OK吗？如果你在过去5年没有进行过胆固醇水平测试，那么，就需要提高警惕了。NHS(NationalHealthService即英国国家医疗服务体系，简称NHS)建议：40到74岁之间的人每5年就应该进行一次高胆固醇筛查，并将其作为心血管健康风险评估的一部分。 吸烟、肥胖、血糖异常、血脂异常、早发心脏病家族史（父母发病年龄小于50岁），以及男性年龄大于55岁、女性年龄大于65岁，是导致心血管疾病的六大危险因素。此外，如果你的父母、兄弟姐妹或孩子患有罕见的遗传性血脂异常，如家族性高胆固醇血症或家族性高血脂症，你和你的家人就很有必要定期进行心血管健 [详细]

蛋黄、猪肝、蟹黄。。。。。。有一个共同点，就是胆固醇含量高。看到这个指标，很多人可能对这些美食望而却步，感觉吃了它们就会让自己体内的胆固醇飙升。 国美国明尼阿波利斯预防心脏病学咨询公司（Preventive CardiologyConsultantsin Minneapolis）主任，美国心脏病学院院士（FACC）伊丽莎白·克劳达斯（Elizabeth Klodas）医学博士发文谈了谈胆固醇的那些事儿。 其实，食物中的胆固醇并不是人体内胆固醇的罪魁祸首，大部分体内循环的胆固醇是身体自己制造的，而不是从食物中吸收的。所以，我们不是要戒备那些本身含有胆固醇的食物，而是要归根溯源，找 [详细]

血脂检查可以明确总胆固醇、构成总胆固醇的成分—低密度脂蛋白胆固醇（提高心脏病风险）和高密度脂蛋白胆固醇（降低心脏病风险）、以及名为甘油三酯的血液脂肪水平，这些会提高心脏病和中风的风险。 如果血脂检查的结果异常，医生可能会建议改善饮食、多锻炼、减肥。 如果低密度脂蛋白胆固醇过高，医生可能会开一些胆固醇药物，如他汀类药物或其他降胆固醇药。 通常情况下，这种检查足以指导降低心脏病和中风风险的治疗，但有时需要更多的信息来明确胆固醇过高的原因，因此医生会要求进行更多的检查，如实验室检查非高密度脂蛋白胆固醇水平，或者要求进行高级的脂质测试。 什么是非高密度脂蛋白胆固醇？ [详细]

胆固醇是多种激素的基本成分。导致胆固醇高的原因多来自于食物，如肥肉、纯糖类饮料、奶油各种动物油脂等食物，长期大量的摄入身体内就会增加身体的胆固醇，从而造成身体失去平衡引发胆固醇过高。下面我们来看看胆固醇高的人吃什么好！ 1黄豆 黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。 2带鱼 含胆固醇高的无鳞鱼类，像银鱼含胆固醇高达361毫克，河鳗约177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克，胆固醇高的人应尽量少吃。当然，并不是所有无鳞鱼含胆固醇都高，比如带鱼，每100克仅含胆固醇约76毫克，是不限制食 [详细]

甘油三酯和胆固醇都属于血脂，根据密度以及含脂的成分不同而区分。 第一、总胆固醇与甘油三酯关系。 1、甘油三酯是被储藏起来的热量源。甘油三酯在人类进化的过程中，为适应严酷的自然以求生存下来发挥了重要的作用。不同的组织细胞中甘油三酯的合成各有特点。总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。 2、正常血脂是由总胆固醇和甘油三酯组成，在高血脂症时，可以有两者均升高或单一升高的情况，属于不同类型的高血脂症。两者是血脂检查中的分类项目，都是机体内的脂肪酸。甘油三酯高是体内的脂肪太蓄积太多，血脂异常。 第二、甘油三酯高和胆固醇的原因。 1、甘油三酯增高主要原因是，包括主食在内的总热 [详细]

总胆固醇的正常值范围是多少？血清总胆固醇是是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。总胆固醇主要由肝脏来合成，人体总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。那么，总胆固醇的正常值是多少呢？一起来看看。 一、总胆固醇是什么？ 血清总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。 总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料，也是构成细胞膜的主要成分，其血清浓度可作为脂代谢的指标。指临床上将血总胆固醇增高称为高胆固醇血症。 二、总胆固醇的正常值： 验胆固醇量度有两种单位，一种单位是mmol [详细]

1、为什么说血脂高不高，关键看总胆固醇指标？ 总胆固醇可以表达血脂肪总量，根据Friedewaldformula(F公式)(注2) 总胆固醇=高密度胆固醇+[三酸甘油酯/5]+低密度胆固醇。 所以总胆固醇指标是血脂四项的综合性指标,在血脂的检测中具有重要的意义。 2、总胆固醇高就可以判断为血脂高吗？ 当总胆固醇检验出的数值超过正常临界值（5.2）我们就可以说是血脂高。 3、既然总胆固醇就可以看出来血脂高低，还要检查其他项目吗？ 如果说胆固醇正常可以不测其他项目，如果说想看看另外三个指标怎么样，也可以再进一步检测。对于基层诊所来说，总胆固醇这个指标就够了。总胆 [详细]

通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇和/或甘油三酯升高。高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。主要分为三类：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、和混合性高脂血症。 高胆固醇血症的发病原因有哪些 遗传因素 人体基因对血胆固醇水平的影响取决于胆固醇合成和清除的速度。每500个人中大约有一个患家族性高胆固醇血症，常常过早地发生冠心病。即使你没有特异的高胆固醇的基因，基因对你的胆固醇水平仍起作用。 膳食因素 膳食中影响血胆固醇的因素包括饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇和总热量，其中最主要的是饱和脂肪酸和胆固醇。 饱和脂肪酸和胆固醇的摄入是升高血胆固醇的主要原因，而饱和脂肪酸和胆固醇都主要 [详细]

找到正确降低胆固醇的方法，可以更好地控制高胆固醇，有效保护心脏健康。 保持健康的饮食习惯，定期体育锻炼，以及服用药物来控制胆固醇，都是对心脏有好处的。遵循有关降低胆固醇的建议可以帮助人体预防心脏病，降低心脏病发作的频率。 为什么降低胆固醇仍然是一个挑战？ 很多人走进降低胆固醇的常见误区而不知。以下是10种降低胆固醇的常见误区以及重回正轨的方法，希望能对你有所帮助： 误区1：忽略了慎食含糖食物和酒精的重要性 约翰霍普金斯预防心脏病中心副主任ErinD.Michos博士指出：当你得知自己有高胆固醇时，大多数人会把重心放在限制饮食中的不良脂肪---饱和脂肪和反式脂 [详细]