吃褪黑素有副作用吗 服用褪黑素的四大禁忌
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关键词：褪黑素,安眠药,睡眠
来源：非彤小可
吃褪黑素有副作用吗？褪黑素不是不能吃，但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃，否则可能越吃越无效，还可能产生性欲减低和依赖性等副作用。那么，吃褪黑素有哪些副作用呢？对下小可商城网编就对“吃褪黑素有副作用吗？”详细解答！
吃褪黑素有副作用吗？
吃褪黑素有副作用吗？
吃褪黑素有副作用吗？褪黑素是人体最主要的内源性睡眠诱导剂，又称为"体内的安眠药"。褪黑素作为一种综合性激素，是人体生物钟的重要调节剂，具有很好的的保健功能。但是，如果服用不恰当，不合理也会出现以下一些副作用。
1、人体能自然分泌褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人最好别服”。
2、长期服用褪黑素不吃就睡不着了。因为长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。
3、如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得不活跃，使人因疲倦欲睡;此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。
4、吃褪黑素有副作用吗？其实在所有的失眠类型中，只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素，否则可能会引起较为严重的副作用。
