缺维生素a吃什么
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关键词：缺维生素a吃什么
来源：非彤小可
维生素a我想大家对它并不生疏，它对人体生长发育有着非常大的协助。当维生素a缺少，你的肌肤会呈现干燥、粗糙、脱屑，继发丘疹，你的双眼会感觉不适、发干、有炙烤感、流泪，夜盲症。那么，缺维生素a吃什么？
缺维生素a吃什么
缺维生素a吃什么？维生素A，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及生果类，含量较丰厚的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
另一类维生素A是来自于动物性食物的维生素A，这一类是可以直接被人体使用的维生素A，首要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
缺维生素a吃什么？绿色蔬菜：均匀每一份(100克)中含有维生素A最丰厚(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和别的绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能供给5000单位的维生素A，而这恰是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量均匀也挨近2000单位。
缺维生素a吃什么？生果：除了杏以外，大多数黄色生果一份中维生素A的含量都少于400单位。现已失掉原来的色彩或从未成为绿色的蔬菜中短少这种维生素。
缺维生素a吃什么？动物内脏：动物肝脏中含有极为丰厚的维生素A，并且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。
缺维生素a吃什么？食疗方：(材料仅供参考，详细请问询医师)
酱鸭肝：鸭肝200克，含维生素A17800国际单位。
白菜炒猪肝：白菜150克，猪肝200克。含维生素A8700国际单位。
炒虾仁：海虾仁400克，鸭蛋30克，黄瓜50克。含维生素A32907国际单位。
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