含维生素a,维生素b2,维生素c的食物
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关键词：含维生素a,维生素b2,维生素c的食物
来源：非彤小可
维生素是咱们生活中不可或缺的元素，而维生素a,维生素b2,维生素c更是对于咱们的健康具有重大影响的维生素，那么，生活中怎么弥补维生素a,维生素b2,维生素c，含维生素a,维生素b2,维生素c的食物有哪些？接下来，看看小可健康小编的详细回答！
含维生素a,维生素b2,维生素c的食物
含维生素a,维生素b2,维生素c的食物有哪些？看看以下内容：
含维生素a的食物：维生素A含量丰厚的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等（深绿色、深黄色蔬菜及水果）。鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
含维生素b2的食物：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。富含丰厚维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。富含丰厚维生素B2的食物：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。富含维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食物：肝、肉类、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
含维生素c的食物：①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。
②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;
③富含维生素C的水果也许多，如鲜枣、红果、蜜柚、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
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