哪种食物含维生素d较高？——健康生活从食物开始！
浏览：967
关键词：维生素d,蘑菇,三文鱼
来源：非彤小可
维生素D是人体不可或缺的一种物质，那么，咱们该如何在平时生活中获取维生素D，富哪种食物含维生素d较高？接下来，看看小编的详细回答！
哪种食物含维生素d较高：三文鱼
美国天然健康联盟数据显现，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
哪种食物含维生素d较高：牛奶
莱纳斯·保林养分研讨所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，并且市场上许多牛奶都现已强化了维生素D。
哪种食物含维生素d较高：鸡蛋
莱纳斯·保林养分研讨所发现，鸡蛋是强大的养分库。蛋黄富含十分多的维生素D，蛋白中的优异蛋白质也许多。
哪种食物含维生素d较高：蘑菇
美国的一项新研讨发现，圆白蘑菇承受紫外线照耀几小时后，其间维生素D会添加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!
哪种食物含维生素d较高：虾
美国农业部全国天然养分数据库数据显现，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。
