维生素d和钙怎样吃？什么时候吃效果最好？
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关键词：维生素d,钙,食补
来源：非彤小可
维生素d和钙怎样吃？什么时候吃效果最好？？维生素d和钙怎样吃，什么时候吃效果最好？接下来，看看小编为大家的具体解答，你就知道了！
维生素d什么时候吃效果最好？
专家提示：只需别空腹服，什么时候服都能够。维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被快速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，没有被人体利用之前即经过肾脏经过尿道排出体外。所以，主张我们最好是在饭后服用。
维生素Ｄ一天内任何时刻服用都是好吸收，尤其是饭后。
至于为何是黑夜吃，这是由于黑夜吃效果最好。原因有两条：
榜首，白日宝宝能够经过日光本身组成必定数量的维生素Ｄ满意白日的需求，黑夜晒不到阳光就无法组成维生素Ｄ，这时外源弥补就易于吸收。
第二，黑夜恰是宝宝骨骼组成的高峰期，这时候弥补维生素Ｄ能够很好的推进钙质的吸收，最大效的表现维生素Ｄ的功效。
维生素d和钙怎样吃，什么时候吃效果最好？
维生素d的效果是推进钙在体内的吸收。通常，不赞成过多依靠钙剂进行弥补，由于这些东西通常体内吸收有限。而真正能够吸收仍是要经过食补。钙含量较高的是牛奶、虾皮、海带等。可多喝些牛奶，由于牛奶最简单吸收。
维生素d的服用通常都在冬天，这是由于冬天晒太阳的时机较少，简单呈现维生素d缺少，尤其是孩童正在生长发育期间。所以冬天能够给孩子恰当服用一些维生素d，一起还要尽可能地多晒太阳，推进钙剂的吸收。
