你知道缺少维生素d的症状有哪些吗？
浏览：1082
关键词：维生素d,健康,骨骼
来源：非彤小可
你知道吗？维生素D会直接影响身体的骨骼、皮肤与身心健康的发展。而且身体中的维生素D有八、九成来自阳光，光靠饮食吸取维生素D，也许会不够。那么，当你的身体缺少维生素d会呈现什么症状？接下来，看看小编的具体回答缺少维生素d的症状！
孩童、七十岁以下成年人，一天维生素D吸取量应到达六百国际单位，七十岁以上的族群，一天维生素D吸取量则需求到达八百国际单位。孩童一天维生素D吸取量达一千国际单位、成年人一天维生素D吸取量达一千五百到两千国际单位，都还算安全。
孩童维生素D吸取缺少，就简单发生软骨症，成年人维生素D吸取不行，则会添加骨质疏松症危险。此外，一旦身体缺少维生素D，病患高血压、第二型糖尿病危险也会上升。以下是判别身体缺少维生素D的几个症状：
缺少维生素D的症状一：骨头痛
成年人假如维生素D缺少，格外容易呈现骨头、肌肉痛苦等表现，起床时，关节也会生硬。
缺少维生素D的症状二：呈现体重过重、肥壮疑问
维生素D是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很简单会稀释血液中的维生素D浓度，这代表身体脂肪越多，血液中的维生素D就越少，因而体重过重、肥壮的人，也许需求多吸取一点维生素D。
缺少维生素D的症状三：常满头是汗
身体缺少维生素D时，常满头是汗，简单流汗往往是缺少维生素D所呈现的第一个现象。
缺少维生素D的症状四：心境抑郁
维生素D能够协助添加神经传导物质血清素浓度，而血清素能够让人对比开畅、让心境好一点。一九九八年一项小型研讨显现，冬地利，健康成年人假如吸取一点维生素D弥补剂，较简单呈现正面心情，但有大型研讨发现，这招对七十岁以上女性没用。
缺少维生素D的症状五：肠道出问题
克隆氏症病人、发炎性肠道疾病病人，因为肠道功用反常，简单影响脂肪吸收，天然也较简单发生维生素D缺少疑问，这些族群要多留意维生素D的吸取。
