什么水果含维生素e？告诉你含维生素e最多的三种水果
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关键词：水果,维生素e,膳食纤维
来源：非彤小可
水果在我们的生活中必不可少，因为新鲜水果中富含丰厚的维生素C、维生素E，膳食纤维和水分，不仅能下降血液黏稠度，还有助于坚持血管弹性。那么，什么水果含维生素e呢？接下来，小编会为告诉你含维生素e最多的三种水果！
什么水果含维生素e？
什么水果含维生素e？
有丰厚的水果和蔬菜富含丰厚的维生素E，能够享用生的或熟的，新鲜或罐装的。那么，什么水果含维生素e？水果富含丰厚的维生素E是浆果，草莓、鳄梨，西红柿，石榴，南瓜，猕猴桃，芒果，木瓜和番石榴。
含维生素e最多的水果之一、草莓
什么水果含维生素e？草莓中富含许多的维生素E以及多酚类抗氧化物质。本来草莓里每100克草莓中包括50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，营养价值极好，这些都是极好的抗辐射维生素。并且草莓本身能够避免让肌肤脂质氧化，枯燥表象。所以经常吃能够避免肌肤变老。
含维生素e最多的水果之二、鳄梨
牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰厚的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有下降胆固醇和血脂，维护心血管和肝脏系统等主要生理功能。
含维生素e最多的水果之三、猕猴桃
什么水果含维生素e？猕猴桃富含维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效按捺硝化反应，避免癌症发作。它富含的膳食纤维不只能够下降胆固醇，并且能够协助消化，避免便秘，铲除体内有害代谢物。
什么水果含维生素e？除了草莓，鳄梨、猕猴桃以外还有许多的水果富含维生素e，小编就不在此逐个介绍了。总归多吃蔬菜水果对身体很有好处！
