维生素c和维生素b族可以一起吃吗？可以同时吃。VC和VB都是属于水溶性的维生素，VC主要来自新鲜蔬菜水果，VB主要来自粗粮和全谷食物，这两种维生素都是我们人体必需的营养素，如果平时摄取的食物种类比较多，荤素搭配，粗细搭配，均衡膳食，正常人是不需要额外补充维生素的。如果平时的食物吃得比较粗糙，建议还是补充，另外需要熬夜或者要喝酒或者有新的挑战的时候，最好能补充。时间不固定，视身体需要而定。
维生素c和维生素b族可以一起吃吗？维生素B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶)，参与糖在体内的代谢，因此维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响。另外，它还有抑制胆碱酯酶活性的作用。
维生素c和维生素b族可以一起吃吗？维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。它能促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，增进视力、减轻眼睛的疲劳，还能和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
维生素c和维生素b族可以一起吃吗？维生素C存在植物生长过程中，起保护和屏蔽有害物质与细菌侵害的作用，植物都能生长在强光中，只要有水分的供给，植物不怕光，说明植物中的维生素C不怕光。如果植物被病毒侵蚀后，叶片会枯萎霉烂，说明叶片中的维生素C怕霉菌与病毒，会破坏植物的细胞壁，使植物失去活力。
维生素c和维生素b族可以一起吃吗？定义维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。
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