产妇可以吃莴笋吗
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关键词：莴笋,产妇可以吃莴笋吗
来源：非彤小可
莴笋含有营养元素较多，所以吃了以后对身体有很多好处，莴笋最常见的吃法就是炒着吃。这种食用方法，使得莴笋吃起来口感非常不错，吃的时候也利于人体吸收，产妇日常饮食有诸多禁忌，那么产妇能吃莴笋吗？下面我们就跟着小可我一起来了解一下吧！
产妇能吃莴笋吗
产妇能吃莴笋吗?莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，产妇经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。产妇护理期间食用莴笋还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。
另外莴笋还能治疗乳汁不通，如果产妇需要喂乳的需要又有此烦恼的话可适当吃些莴笋改善此症状。但是由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，如果过多地或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，故不宜多食。
产妇吃莴笋的好处
1、利尿通乳
莴笋钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进产妇排尿和乳汁的分泌。莴笋中的还有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，产妇经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。
2、增进食欲
莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。
所以产妇能吃莴笋吗？当然是可以的了。产妇吃莴笋还可以治疗产后失眠，帮助睡眠，改善睡眠质量等好处呢。
以上就是小可对于“产妇能吃莴笋吗”这个问题的详细解答通过了解产妇是可以吃莴笋的。但是不管吃什么都要适量，如果过多地食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，故不宜多食。
