莴笋可以减肥吗
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关键词：莴笋,莴笋可以减肥吗
来源：非彤小可
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有一种蔬菜大家很少做凉拌，但是它的营养价值却是非常高的，它就是莴笋，莴笋吃起来不仅鲜嫩滑口，而且它自身含有的维生素、钙、铁等人体所需的营养物质是非常多的，可以促进新陈代谢与体格发育。那么莴笋可以减肥吗？下面我们就跟着小可一起来探讨一下这个问题吧。
莴笋可以减肥吗
莴笋可谓孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食，莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴笋含有丰富的纤维素，可改善孕期便秘情况。
莴笋还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用，孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。同时，莴笋口感好，鲜嫩，色泽淡绿，可与肉片混炒，也可以做成凉拌，口感爽脆。而且它还具有独特的营养价值
1、可利尿通乳。
2、可开通疏利、消积下气。
3、可强壮机体、防癌抗癌。
4、可以宽肠通便。莴苣含有大量植物纤维素，通利消化道，促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，对于便秘的治疗有很好的效果。
所以莴笋可以减肥吗？吃莴笋是可以帮助减肥的，但是不能不吃主食。另外，配合其它运动效果会更明显。
另外莴笋富含我们人体所需的多种维生素和矿物质，具有调节我们人体的神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。
以上就是小可对于“莴笋可以减肥吗”这个问题的详细解答，那么莴笋可以减肥吗？莴笋含有大量植物纤维素，通利消化道，促进肠壁蠕动，消化好了，人自然而然也就瘦下来了。配合运动的话效果会更好。
