雾霾天气如何清肺
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关键词：雾霾,雾霾天气如何清肺
来源：非彤小可
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雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度大时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。
霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄，气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害，那么雾霾天气如何清肺？接下来小可为你介绍。
雾霾天气如何清肺，需要做到以下几点
1、雾霾天勤清洗脸口鼻
雾霾天气如何清肺，雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
2、减少外出
雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。
3、停止晨练
雾霾天气如何清肺，雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
4、清淡饮食
雾霾天气如何清肺，尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
5、外出尽量别骑车
雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。
6、雾霾天尽量不开窗
雾霾天气如何清肺，在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
总结：大家出门应该戴上口罩，污染较为严重的时候应尽量减少外出，如果条件允许可以在家里买上一台空气净化机。当然，我们最应该做的是爱护环境，从根源上杜绝雾霾的出现才是最重要的。
