叶黄素能长期吃吗？过量食用有没副作用？
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关键词：叶黄素,抗氧化物,视网膜
来源：非彤小可
克忧王
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叶黄素能长期吃吗?叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。那么叶黄素能长期吃吗？
叶黄素能长期吃吗？
叶黄素，别名类胡萝卜素、万寿菊花素及植物叶黄素等，橙黄色粉末，浆状或液体，不溶于水，溶于己烷等有机溶剂。
叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。
叶黄素能长期吃吗？过量食用有没副作用？
这是可以的，人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的，只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。主要在眼底黄斑上沉积，保护蓝光对神经的损伤。
叶黄素能长期吃吗？关于叶黄素能长期吃吗这个问题，小可商城药师建议，长期服用没有毒副作用，国内主要是天然提取生产的。不过还是建议吃一个月歇一周为好。
过量食用叶黄素有没副作用？叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。
