左旋肉碱怎么吃效果最好 教你左旋肉碱的正确服用方法
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关键词：左旋肉碱,减肥,瘦身,燃脂
来源：非彤小可
左旋肉碱减肥在网上非常流行，现在很多想减肥的妹子都使用左旋肉碱来瘦身，左旋肉碱的用法也有一定的讲究，那么，左旋肉碱怎么吃效果最好呢，下面小编教你左旋肉碱的正确服用方法。
左旋肉碱怎么吃效果最好
虽然是可以减肥，但是服用的时间也是有讲究的，一般是在早餐、午餐或者运动前一个小时服用，睡前一个小时最好不要服用，服用的同时搭配运动，这样有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，还可以减肥的反弹，不过还是要注意饮食上的控制。
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左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，左旋肉碱怎么吃效果最好？但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法，只适用于少数的几个人，而这也达不到理想的减肥效果。
教你左旋肉碱的正确服用方法
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、正确服用左旋肉碱的时候，身体会消耗大量水份，要注意多喝水，可以补充身体流失的水份，加快新陈代谢，促进减肥效果。
2、服用量：左旋肉碱怎么吃效果最好？目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
5、左旋肉碱不可与大量氨基酸同吃，因为氨基酸会抑制左旋肉碱的吸收，让左旋肉碱的作用发挥不了。
左旋肉碱怎么吃效果最好？建议大家按照小编上文中介绍的左旋肉碱的方法服用，正确的服用方法配合运动，相信大家一定会有不错的减肥效果。
