康比特左旋肉碱怎么吃 教你左旋肉碱正确吃法
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关键词：康比特,左旋肉碱,减肥,瘦身
来源：非彤小可
随着减肥者对左旋肉碱的热情不断增高，左旋肉碱品牌也越来越多，虽然左旋肉碱可以减肥，但是大家真的吃对了左旋肉碱吗？康比特左旋肉碱来说吧，康比特左旋肉碱怎么吃呢，小编教你左旋肉碱正确吃法。
康比特左旋肉碱怎么吃
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
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2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，康比特左旋肉碱怎么吃？因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
服用左旋肉碱注意事项
1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。
2、康比特左旋肉碱怎么吃？服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。
配合运动康比特左旋肉碱效果更好
以为只要服用左旋肉碱，不用运动就能减肥。”健身营养专家说，有些人在服用左旋肉碱之后，却并没有达到减肥的效果，原因就是指望单靠左旋肉碱来减肥。
大量运动仍是减肥的关键，左旋肉碱起加速燃脂的作用。如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。所以在诸如跑步、跳绳、游泳等有氧运动前，服用左旋肉碱才有助于减肥。
为此专家再次提醒：如果真要借助左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动以及控制饮食。例如：你想让减肥效果更加，需要在控制饮食（每天摄入1500大卡）的同时，并在有氧前服用康比特左旋肉碱（有氧运动至少20分钟以上）。
一般服用康比特左旋肉碱在饭前饭后半小时，服用之后1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。现在大家知道康比特左旋肉碱怎么吃效果好了吧，坚持服用一定会减肥成功。
