要想降血脂就不要吃这些食物
随着人们的饮食越来越多样化，高脂和高糖的食物充斥在我们的生活中，而有的人是不宜吃或者说不宜多吃这类食物的，你知道高血脂患者不能吃哪些食物吗?那么血脂小编就向大家介绍，如果患有高血脂不能吃什么，赶紧来看看吧!
高胆固醇食物，如鱼子、鱿鱼等
高血脂患者通常伴有胆固醇高的症状，那么高胆固醇的食物也是不能吃的，可是许多人不知道忌吃这些食物，这很容易就会导致血脂急剧上升。
虽然胆固醇是人体必不可少的营养物质，可是摄入过多的确害处不少；我们日常膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。
我们国人比较偏爱动物内脏，常认为“吃什么补什么”。然而，动物内脏如肝、肾、肚、脑、肠等大多属于高胆固醇食物。因此为避免摄入过多的胆固醇，我们应严格限制进食动物内脏。
海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多的胆固醇。
存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用，大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用，提倡多吃豆制品。
高脂肪食物，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅
这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。
烹调时应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调用油10～15克。
酒类，如白酒、啤酒、果酒
酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。
酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。据有关资料，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。
长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血脂、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，对于脂肪肝患者，必须禁酒。
适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯，每餐应七八分饱；过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成，碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。
