红糖补血吗?这是一篇关于贫血的科普!

说起贫血大家应该都不陌生了吧，平日里红光满面的小脸蛋变得苍白发黄，红润的嘟嘟唇苍白发青了，或者经常出现头晕、恶心等症状，甚至是食欲突然下降了，这些就都有可能是贫血了。

虽说“贫血”这个名词的知晓度乳齿之高，但要细问起来，估计能说出个所以然的人也不多，那今天本柚就来跟你们聊聊贫血这件事~

贫血到底是什么

从医学上的定义来说，是指全身的红细胞或血红蛋白含量减低，导致血液输送氧的能力下降。

不明白，没四，本柚来细说下~

先来看看血液的成分构成图~

红细胞是血液中的一种细胞成分，而在红细胞中有一种蛋白质叫做血红蛋白~这是一种神奇的蛋白质，能把吸入肺内的氧气转运到全身的组织器官，给全身的细胞活下去的“勇气”。

但如果血液中的红细胞少了或者是血红蛋白变少了，输送氧气的能力也会下降，细胞得不到足够的氧气，就很容易出现苍白、乏力这些症状啊~

其实，贫血的症状远远不止这些，基本可以说是牵一发而动全身了，神经系统、呼吸系统、生殖系统、消化系统都有可能出现异常症状~所以，贫血可不是件小事啦~

为什么会贫血

本柚前面已经说得很具体了吧，反正就是红细胞或者是血红蛋白出了问题咯~总结起来也就这么几种。

（红细胞形态）

一是红细胞生成出现了问题。生成的红细胞跟不上，老去的红细胞也不管不顾的说了再见，这能不出bug吗？

但这其中的原因也很复杂，比如造血干细胞、造血环境或者是造血原料的异常等，任何一个环节出问题都有可能导致红细胞生成不足。大家最熟悉的应该就是缺铁性贫血了。

第二类是溶血性贫血，是指红细胞被过度破坏引起的贫血症状，比如在经常接触铅的人群中，较容易发生这种贫血。

还有一些贫血就是由于疾病引起的啦~比如常见的地中海贫血啊，身体非正常出血导致的贫血等。

贫血要怎么发现和治疗

首先呢，当然是看看自己有没有上面说的那些症状啊，要是个个都有，那十有八九就是中枪了。但也别自己在家当医生，自己就给自己下诊断开药了！

怀疑自己贫血的，快去医院检查！查清病因对症下药最重要~不然你自己在家大补特补腰围胖到三尺二也没啥卵用。

至于治疗，对症下药啊~缺铁性贫血就合理补铁咯，营养不良性贫血就好好食补，要是失血过多引起的贫血那当然就是治好病不让身体平白无故失血了！

补血的误区

 单吃红枣补血效果有限 

首先，红枣的确有补血效果，因为在红枣中含有非血红素铁。

但是咧，红枣中的铁含量真的灰常低，每100g干红枣中大概也就2-4mg，跟猪肝之类的比起来实在是小巫见大巫了；另外，红枣中的非血红素铁人体用起来还有些麻烦，要经过很多个过程才能用来合成血红素，这其中会有很多的妨碍因素，利用率会更低~

所以，要想单靠吃红枣补血，的确是不太靠谱的。

 红糖并没有补血效果 

可能是吃啥补啥这种说法的影响太大了，广大吃瓜群众对于红糖补血这回事也是深信不疑~

但其实红糖的主要成分跟白糖之类的没啥大的区别，97%都是糖，微量元素也会稍微多那么一丢丢，但这些真的可以忽略不计啊！所谓的缺什么补什么，也没让你贫血就补糖啊！

 补血保健品也不能代替贫血治疗 

贫血是病贫血是病贫血是病，再说三遍你们应该能记住了吧~但这些所谓的保健品并不是药，怎么能指望吃点保健品就能治好你的贫血呢？最靠谱的做法就是在医生的指导下足剂量、足疗程的补充缺乏的营养物质，这样才能治好贫血啦~