什么汤补血效果最好?3种补血汤让你脸色红润

现在已经正式进入冬季了，那女人在冬季的时候要吃什么才能补血呢？今天小姨妈推荐3种补血汤哦！女人要懂得爱自己，才能使得自己变得更美！

冬 季 补 血

红枣猪肝汤

猪肝300克，红枣150克，胡椒粉，葱末各适量。猪肝洗净，切成薄片，用调料腌、伴匀，红枣洗干净，撕开，锅里放水煮沸后，放材料，煮沸，调料，撒入胡椒粉，淋上香油。

作用：含铁量丰富，可以补血养血，促进体内的造血功能。

黑豆桂圆汤

黑豆50克，红枣50克，桂圆15克，花生15克，莲子15克。黑豆和莲子用水泡软，材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软。

作用：补血养血，滋阴补肾，润肺益脾，补心安神。

枸杞乌鸡汤

枸杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡汤处理干净，放到沸水里滚5分钟，枸杞子用温水浸透，红枣和生姜洗干净，姜去皮切片，食材入锅，加水大火煮开，再用小火煮至熟软，调味。

作用：气血双补，还可以补肾固精，营养丰富，可以改善体寒，增加免疫力。

以上就是小姨妈为大家分享的知识 ，女儿只有懂得更爱自己，才会让别人珍惜你哦！