儿童益智补脑食谱，儿童吃什么可以补脑？
发布时间：2016-07-26 17:32:56 来源：网络整理
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其实我们每个父母都想要有一个孩子聪明又伶俐，总是会花很多的钱去购买各种各样的幼儿益智保健产品，但这些产品吃了真的有效果吗？其实我们可在在日常生活中给孩子多吃一些有益智健脑功效的食物。所以今天，小可商城网编就要为大家分享几款有效帮助益智健脑的好食品，下面一起来了解下吧！
鱼类：鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是幼儿脑部发育所必需的营养素。小可商城专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼的高。
蛋类：蛋类包括：鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃整个的蛋。能显著改善孩子的记忆力。
核桃仁：核桃最适合脑力工作者，核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。同时也可以将捣碎的黑芝麻、核桃仁搅拌后，做成馅饼或包子给你的孩子吃。核桃仁是含油脂较多的幼儿不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
核桃：常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母们可以经常炖些核桃粥给你的孩子吃。
杏仁：杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，(如:脂肪、蛋白质等）还含有植物成分所特有的纤维素等。小编提示：大颗的甜杏仁理有：明目、养心、益智等的功效，经常吃大颗的甜杏仁可以让你孩子变得更聪明哦。可将的杏仁去皮与花生、黄豆同一起泡软，然后用豆浆机打成粉，做成杏仁花生豆浆饮用，家长们也不要觉得麻烦，这样做成的杏仁花生豆浆是非常利于孩子吸收的。
大枣：枣有“天然维生素”的美誉。晚上，给孩子饮红枣汤或吃一些鲜枣，可摄入大量维生素C与微量元素，有安神益智的作用。
爆米花、橘子、菠菜、鸡蛋、果冻、方便面、罐头、豆类、可乐饮料等这些儿童不宜多吃的食物，不要因为孩子哭闹就纵容孩子，家长在这方面一定要起到一个威严的作用，从小不要让孩子形成吃零食品的习惯。以上这几点都看明白了吗？回家为孩子们做做看吧，一定会给孩子们不一样的未来。
鱼类：鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是幼儿脑部发育所必需的营养素。小可商城专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼的高。
蛋类：蛋类包括：鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃整个的蛋。能显著改善孩子的记忆力。
核桃仁：核桃最适合脑力工作者，核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。同时也可以将捣碎的黑芝麻、核桃仁搅拌后，做成馅饼或包子给你的孩子吃。核桃仁是含油脂较多的幼儿不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
核桃：常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母们可以经常炖些核桃粥给你的孩子吃。
大枣：枣有“天然维生素”的美誉。晚上，给孩子饮红枣汤或吃一些鲜枣，可摄入大量维生素C与微量元素，有安神益智的作用。
爆米花、橘子、菠菜、鸡蛋、果冻、方便面、罐头、豆类、可乐饮料等这些儿童不宜多吃的食物，不要因为孩子哭闹就纵容孩子，家长在这方面一定要起到一个威严的作用，从小不要让孩子形成吃零食品的习惯。以上这几点都看明白了吗？回家为孩子们做做看吧，一定会给孩子们不一样的未来。
