睡眠不好怎么办?看看你的问题是哪些?
发布时间：2018-01-29 09:41:11 来源：网络整理
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睡觉可是一件大事儿，如果没睡好，第二天颜值、战斗力都会降低，心情也容易变得不美丽
很多人都或多或少存在一些睡眠问题，如入睡难、失眠、多梦、频繁起夜……
这些睡眠问题都是怎么来的？
如何才能让自己美美地睡个好觉，第二天满血复活呢？
睡眠
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,...
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