蜂蜜水可以治疗便秘吗?怎样喝蜂蜜水治便秘?

　　蜂蜜水可以治疗便秘吗?怎样喝蜂蜜水治便秘?

　　便秘给很多人造成困扰，而且短时间内不易恢复，影响正常生活。蜂蜜是天然滋补食品，对人体具有很好的滋润效果。民间一直都有喝蜂蜜水治便秘的说法，那喝蜂蜜水真的能治便秘吗?

　　便秘时喝一些蜂蜜水，对缓解和改善便秘有良好的效果。经常食用蜂蜜还能够预防和减少便秘情况的发生，有利于保护肠胃健康。

　　蜂蜜能够缓解便秘是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和活性酶类物质等。这些营养物质能够增强肠胃的蠕动功能，加快消化作用的运行。蜂蜜中的活性酶类可以激活肠道菌群，促进肠胃内部环境健康。

　　大家都知道蜂蜜是天然的滋补佳品，可以滋润全身。这是因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖类可以直接被人体血液吸收。补充血液营养、促进血液循环，为人体各组织器官的正常运行提供能量供应。蜂蜜的滋润作用也能够对肠胃起作用，对大便干结引起的排便困难有一定的帮助作用。

　　喝蜂蜜水的最佳时间在早上空腹和晚上睡前饮用。早晚喝蜂蜜水更有利于身体对蜂蜜营养的吸收，缓解和改善便秘的效果更好。在早上喝蜂蜜水之前可以先喝一杯清水，补充人体水分。半小时以后再喝蜂蜜水，更有利于人体快速吸收营养成分。

　　另外，田野牧蜂提醒，用40℃左右的温水最佳。水温最高不宜超过60℃，高温会破坏蜂蜜的营养成分。