五妙招 如何让女人来大姨妈的时候不痛经
1、坚持饮食均衡：一定不要吃太甜或者太咸的食物，由于它们会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、坚决不能喝咖啡，或者吃带有咖啡因的东西，不然它会令你神经变得更加严重起来，形成例假期间的不适。
3、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡觉的时候喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能够减轻乃至消除痛经之苦，作用极好。
4、香蕉最富有的就是维生素B6了，能够稳定情绪，减小疼痛，痛经的时候可以多吃一点。
5、留意忌口：行为前及经期尽量不吃生冷和辛辣等影响性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类办法：运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改进养分的一起，能够配合做一些轻度的运动：比方漫步。
2、操练瑜伽操：练瑜伽有平缓作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。你也能够试试不一样的姿态，找到最舒畅的就好。
第三类办法：按摩
1、请你的好朋友帮忙你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的全部过程中必定要使自个舒畅。任何不舒畅的动作、姿态都能够不要。
3、全部准备就绪。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，也许比你幻想的方位要高，悄悄向脚的方向推去。每秒大概1-2次。留意：不是画圈动作，是前后推。
5、假如感到力度比较轻，能够让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她坚持脚趾向上，避免向下垂直用力，压榨你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时分，你的身体随之摇摆是正常的。
特别提示：
1、痛苦逐步减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或别的疾患的也许。
2、经期体温增加，乃至发烧，应思考患子宫内膜炎的也许。
3、经期过长或过短（正常为3-7天），或出血量过多。
4、越接近经期下腹痛苦越显着，而到经期第一天又不见，为经前严重症的体现。
5、正常经血呈暗红色，富含陈旧性血液、粘液和掉落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
6、左侧做完了很舒畅的话，那就继续做右侧吧。
第四类办法：热敷
1、坚持身体温暖：非常时期，坚持身体温暖非常重要，尤其是关于痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，能够减轻腹部的肿痛。
第五类办法：药物
1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前严重症有明显作用，它能稳定情绪，帮助睡觉，并能减轻腹部痛苦。当然，关于痛经不能减轻的女人，还应当及时到妇科就诊。
2、恰当服用止痛药：当经痛开始时，能够服用必定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。作用好的止痛药会在20-30分钟后马上起效，并继续12小时不痛苦。可是长时间服用止痛药并不是治本之策，且会形成人体对止痛药的依靠，所以，如非必要，尽量少用或不必。
难言之痛 6妙招不花钱治痛经
1、看喜剧放松大脑
当咱们聚精会神于影片时，体内发生很多内啡肽，能堵截痛苦信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛成效。
2、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及接受子宫缩短时的痛苦，有平缓的成效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
3、保暖自个
经过喝热水、多穿衣服等办法加热身体，能扩大血管、加速血流、对立子宫平滑肌缩短，进而减轻痛苦。
4、坚持头低臀高姿态
痛经时跪在床上、抬高臀部，坚持这种头低臀高的姿态能改进子宫的后倾方位，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛苦和腰背不适表现。
5、渐渐匍匐
可减缓子宫缩短时的痛苦，放松腹部的肌肉。经过渐渐匍匐，可操练呼吸，以舒缓痛经。
6、多茹素
研讨发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改动体内调理性激素的联系球蛋白，进而削减引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，按捺痛经的作用最为明显。
假如您正受痛经摧残，不如试试这几个治痛经妙招，当然，假如您的痛经很剧烈难以忍受或许还伴有发高烧，又或许经血中呈现块状物等表现时，靠这些不花钱的治痛经妙招是不能解决的，应当赶忙看医生。
