能养肝护肝的方法

    肝脏是人体非常重要的脏器，其参与人体的多种代谢，排毒，蛋白质的合成，还有糖分的存储消化等等，这些都是肝脏的基本功能，当肝脏出现问题的时候就会导致人体出现很多问题。那么我们该如何做好养肝护肝呢？

    多喝柠檬水

    水能够促进人体血液循环，加上新陈代谢，帮助排除人体内的杂质和堵塞，减轻肝脏的负担，所以每天早晨起床后就喝一杯温开水，能够很好的帮助肝脏排毒。而如果加入柠檬的话，其酸性能够帮助促进胆汁的生成，有利于人体排毒。

    多吃紫甘蓝

    十字花科蔬菜，还有含有硫元素的蔬菜等等，这些蔬菜都能够增强人体的排毒功能，每天吃一些，能够很好的保护肝脏，帮助排毒。

    多按摩

    可以在床上的时候平躺身体，轻柔的按摩肝脏的部位，其能够很好的帮助促进肝脏的血液循环，改善人体的代谢功能。

    远离烟酒和药物

    经常性的吸烟喝酒，还有长期的药物使用都会损伤到肝脏，特别是一些含有对乙酰氨基酚药物，其在经过肝脏代谢后就会产生一种对肝脏有毒的代谢物，使得肝脏受到严重的损伤，所以一定要多加注意了。

    补充微量元素

    一定要多加注意自己的饮食，保证每天都摄入足够的矿物质如镁、钙、钾、锌、硒和锰等，这些物质都能够很好的帮助激活肝脏的功能，所以一定要注意补充。