治疗便秘的最好方法

    治疗便秘的最好方法

    早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。

    冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

    苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。

    苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

    芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

    芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

    红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。