吃什么东西美白皮肤?

    食疗美白：吃什么东西美白皮肤?

    一、青柠檬

    被称作“维生素C库房”的青柠檬，在美白水果中，自然是排第一位的。青柠檬具备去黑色素、洁白皮肤、协助皮肤耐老化的功效。每日一片柠檬泡水喝，能给你的皮肤嫩白无暇，用青柠檬祛斑美白，不但可以吃还能够敷的。青柠檬中带有的很多水杨酸成份，能变软皮肤角质层薄，除去角质，推动肌肤基础代谢。

    二、黄瓜粥

    黄瓜粥具备盈润肌肤、去斑、减肥瘦身的作用。提前准备稻米100克，丝瓜一个，姜片适当。先将稻米清洗放进冷水熬煮，丝瓜清洗切条，姜片切条。待稻米熬煮三十分钟后，再添加切完的丝瓜和姜片，熬煮至粘稠状就可以，每天服食二次。

    食疗美白：吃什么东西美白皮肤?

    三、番茄

    番茄含丰富多彩的维他命C，能美白皮肤，去色斑，并且番茄的营养成分十分的丰富多彩，发热量低，不但能美容护肤还能瘦下去。每日服用一杯新鮮的番茄汁。番茄中带有的酸碱性液汁能够帮你均衡肌肤的PH值。改善肤质黑和不光滑，将番茄汁擦抹在脸部二十分钟后清洗，美容护肤实际效果很好。

    四、草莓苗

    草莓苗带有丰富多彩的维生素A，维生素D能修复肌肤，推动脆化体细胞的掉下来，使皮肤细胞新生儿。并且其糖份达到6%-10%，并含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，可提高肌肤的延展性，美白滋养皮肤。常常服用草莓苗，可使肌肤光滑，还能防止色素沉淀。值得一提的是，草莓苗中还带有丰富多彩的维生素A和钾质，能使秀发身心健康生长发育。

    食疗美白：吃什么东西美白皮肤?

    五、弥猴桃

    饱含维他命C的弥猴桃具备强力美白皮肤功效，一斤弥猴桃的维生素C成分均值达到95.7mg，拥有“水果中的王者”的美名。带有的维他命C和E成份具备抗氧化性功效，能清除黄褐斑和痘痘，还能提高肌肤的延缓衰老工作能力。弥猴桃还带有很多的可溶化学纤维，能协助身体消化吸收，避免严重便秘状况。弥猴桃中丰富多彩的矿物，能维护头发，让秀发免遭脏环境污染，使秀发愈发丰莹盈润。

    六、薏米美白

    薏仁米是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，味道甘淡生寒，有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏仁米饱含蛋白、糖分和身体所必不可少的8种碳水化合物，有较强的美白皮肤作用，另外能使皮肤越来越光洁、细致。是许多知名护肤品的主推成份。