孩子补钙可以吃什么？

孩子缺钙怎么办

第一，孩子缺钙是常有的现象，如果孩子缺钙不是很严重的话，平时可以多吃些补钙的食物，能有效缓解孩子身体缺钙的现象，孩子缺钙的危害非常大，孩子缺钙会影响到骨骼的正常发育，容易引发一些疾病，孩子缺钙应该要正确合理的补钙，可以通过食物进行补钙。

第二，如果孩子缺钙比较严重需要尽早就医，在医生的指导下合理补钙，也可以服用补钙的药物，正确合理补钙可以减少疾病发病率，孩子体内缺钙会引发比较严重的疾病，并且也会影响到孩子大脑的生长发育。

第三，孩子缺钙平时要适当锻炼，并且要多晒太阳，多晒太阳可以促进孩子体内营养的物质的转化，应该要多鼓励孩子锻炼，长时间不锻炼也会引起孩子免疫力下降，并且会影响到钙的吸收，孩子缺钙需要正确合理的补钙。

孩子缺钙要多吃三种食物

1、牛奶：牛奶营养价值高，孩子如果出现缺钙的情况，平时要多让孩子喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，并且含有丰富的矿物质和蛋白质，平时多让孩子喝牛奶，能促进骨骼的生长，并且能促进孩子智力的发育。

2、绿叶蔬菜：不少绿叶蔬菜中含有丰富的钙物质，平时要多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜，多吃绿叶蔬菜不仅能起到补钙的作用，还可以补充孩子体内需要的维生素，常吃绿叶蔬菜，能增强孩子身体的抗病能力，有助于孩子健康成长。

3、坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的钙物质，并且坚果食物中含有人体需要的多种氨基酸和微量元素，常吃坚果对孩子骨骼发育有好处，可以有效避免孩子体内缺钙，家长要让孩子养成良好的饮食习惯，日常饮食要注意均衡营养。