易糖平控制高血糖的方法
发布时间：2016-07-12 14:41:58 来源：网络整理
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高血糖是比较高发的一类疾病，高血糖如果治疗不好就会反反复复，虽然药物能够控制血糖，但是平常饮食也要多加注意，那么怎么控制高血糖呢？下面小彤就为大家介绍易糖平控制高血糖的方法吧。
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么怎么控制高血糖呢？
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。维生素要充分，因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力，放松身体。
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。
定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。
长期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要时要到内分泌科进行诊治，避免病情加重。
以上就是小彤介绍的五种控制高血糖的方法，大家都学会了吗？当我们患上高血糖时药物控制血糖只是一方面，我们平常也要多运动，控制热量来控制血糖。
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么怎么控制高血糖呢？
易糖平控制高血糖的方法一：多吃膳食纤维食物
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。维生素要充分，因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
易糖平控制高血糖的方法二：加强适当运动
高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力，放松身体。
易糖平控制高血糖的方法三：控制饮食总热量
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。
易糖平控制高血糖的方法四：定期检查
定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。
易糖平控制高血糖的方法五：及时诊治
长期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要时要到内分泌科进行诊治，避免病情加重。
以上就是小彤介绍的五种控制高血糖的方法，大家都学会了吗？当我们患上高血糖时药物控制血糖只是一方面，我们平常也要多运动，控制热量来控制血糖。
