如何清肺养肺护肺

作为呼吸系统的主要部分，肺一旦出了问题就会引起人们的呼吸问题，出现咳嗽哮喘甚至会造成窒息死亡。生活中良好的饮食习惯，作息时间，以及生活习惯都可以起到清肺养肺护肺的功效。

现在很多肺部的疾病发病率是非常高的，比如一些肺炎或者是肺癌，这和现在的生活环境有关，也和人生活中不注意养肺护肺而造成的，那应该如何来清肺养肺护肺呢？这一问题在下面的内容中可以来了解一下。
一、良好的饮食习惯
要想养肺护肺清肺必须有良好的饮食习惯。在自然界中很多食物都具有养肺清肺护肺的作用，橄榄具有清肺利咽的作用，胡萝卜也可以激活肺部的血液流通肺部，而且木耳和银耳是有润肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要养成良好的饮食习惯，多吃像上面所说的具有清肺养肺功能的食物。
二、良好的作息时间
肺部在工作了一天以后也是需要休息的，这就需要养成良好的作息时间，在晚上十一点到凌晨两点之间是肺细胞进行更新时间，这个时候必须有好的睡眠，才能够保证肺细胞的更新，保护肺部的正常功能。所以要想清肺护肺养肺必须要在晚上十一点之后进入睡眠，不要有经常熬夜的行为。
三、良好的生活习惯
吸烟是引起肺部疾病的重要原因，要想清肺护肺养废就应该有不吸烟的良好的生活习惯，吸入二手烟也是会对肺部造成很大危害的，因此不吸烟的朋友也应该在公共场合做好防护，远离吸烟人群。
四、加强肺功能锻炼
平常的时候一些功能训练也能够起到清肺护肺养肺的作用，比如扩胸运动能够使肺功能得到锻炼，而且在平常的时候有意识的进行深呼吸运动，也能够使肺活量增加，增强肺功能。
要想达到清肺养肺护肺的效果，需要在生活中的各个方面来注意，除了上述所说的饮食、作息、运动等方面以外也包括雾霾天气尽量减少外出和运动等，全面注意才能够更好的保护好肺部。