怎样缓解打鼾症状
发布时间：2022-11-22 15:14:30 来源：网络整理
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在人群中打鼾人并不在少数，怎样才能缓解打鼾症状，有打鼾习惯的人在日常生活中可采取下列办法减轻症状：
一、睡觉时采取侧卧位。
二、减轻体重，坚持运动，增强肺功能。
三、睡前尽量不要饮酒，浓茶及咖啡，也不要服用某种药物因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，使肌肉比平时更松弛导致咽部软组织更易堵塞气道。
需要特别提醒大家的是，只有保持鼻咽部不得通畅才能减轻鼾声，所以打鼾者如有吸烟习惯应戒除，因为香烟刺激会让鼻腔和呼吸道堵更严重，打鼾时一定要注意睡觉姿势，否则会引起很多疾病，同时要将其作为疾病来治疗。
