最有效的止鼾妙招有哪些 4个方法可缓解打鼾症状
在生活中很多人睡觉时都会出现打鼾的现象,在民间认为打鼾就证明睡得特别香,其实这是一个非常错误的想法,打鼾属于疾病,患者久治不愈,不仅会影响到睡眠质量,还会增加心脑血管疾病的发生几率。那么患者发生打鼾之后应该如何治疗呢?为大家推荐4种治疗方案。
第一,及时控制体重。引起打鼾的因素比较复杂,有20%的患者都是因为肥胖所引起的,在这期间要想治疗打鼾,首先要减轻体重。
第二,选择合适的枕头。如果患者在睡觉时选择的枕头不合适,这样就会导致呼吸功能受到阻碍,发生呼吸不均匀,从而就会引起打鼾的现象,此时患者可以选择合适的枕头,不要太高,也不要太低。
第三,睡觉之前学会放松。工作了一天身体比较疲劳,如果睡觉之前处在疲乏、精神紧绷的状态下,那么在睡眠过程中就会出现打鼾的现象,建议患者睡觉之前可以洗一个热水澡,或者是泡脚来放松心情。
第四,中医按摩。中医按摩主要是通过穴位的刺激来缓解打鼾的现象,常见的穴位是足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、丰隆穴。其中丰隆穴对我们的呼吸系统有调节作用,可以缓解打鼾的症状。另外患者在进行按摩时,最好到专业的医院,只有这样才可以保证治疗效果。
通过以上4个方面,相信大家对打鼾的治疗方案都有所了解。打鼾属于比较严重的疾病,患者发生之后如果久治不愈,不仅会影响到呼吸功能,严重的患者还会引起猝死,所以患者要引起重视,发生任何症状,及时到医院进行检查,根据病情并来进行治疗。另外患者在治疗期间饮食上要保持清淡,容易消化。