儿科医生：多吃“3黄”，或助孩子长高
很多家长认为孩子的身高是七分天注定，三分靠打拼，如果父母身高不够，孩子很可能长不高，其实并不是这样，遗传因素虽然很重要，但后天的努力也占了30%的比重。
研究发现，孩子的身高在春、夏增长较快，因为生活方式的改变，进入春天之后天气回暖，孩子户外运动量增加，能够促进血液循环和新陈代谢，刺激生长激素的分泌。
孩子在户外活动的时候，接受的日照增加，促进了体内维生素d的合成，更有利于骨骼的生长。
0113岁男孩身高直冲177cm
李女士个头不高，身高只有1米6，而且她的老公个头也不是很高，差不多1米7的样子，但是他们的儿子身高却非常高，13岁的乐乐（她儿子）身高已经达到了1米77。
其实乐乐小时候个头一直不高，又瘦又小，比同龄孩子都矮，这可愁坏了李女士，男孩身高不占优势，不仅感觉上低人一等，就是找工作、找对象也是个问题。
为了孩子的身高问题，李女士操碎了心，经常带孩子去医院测试骨龄，骨密度等，医生劝他不要焦虑，并且给他提出了一些小建议，李女士这才放心了下来。
在医生的建议下，没想到乐乐的身高发生了很大的变化，以肉眼可见的速度蹭蹭往上蹿，几年下来，乐乐长成了一个大高个。
因为身高优势，乐乐还被选为学校篮球队的成员，经常代表学校打比赛，性格也变得越来越好，小时候还有点腼腆内向，现在越发阳光开朗。
李女士的做法非常具有启发意义，想让孩子长成大高个的家长可以一并学习借鉴下，其实非常简单，就是多吃三种食物。
02儿科医生：多吃“3黄”，或助孩子长高
胡萝卜
胡萝卜当中富含维生素a，这种物质能够协助蛋白质的合成，如果孩子不喜欢吃胡萝卜的话，可以用胡萝卜来榨汁喝，也可以将胡萝卜跟其他食物一起烹饪，不仅能够去除胡萝卜特殊的味道，还能够补充更多营养。
除此之外，黄豆当中还含有其他一些营养物质，孩子适当吃黄豆，能够促进骨骼的细胞性质，提高骨密度，刺激骨骼的肌肉生长。
蛋黄
很多孩子不喜欢吃蛋黄，因为蛋黄吃起来比较噎人，但是对于正在生长发育的孩子来说，吃蛋黄对于长高有很大的帮助。
蛋黄当中含有的营养物质非常丰富，能够补充人体所需的各种营养，但是不要吃太多蛋黄，因为容易出现消化不良的问题。
03除了饮食，还有哪些方法有助于孩子长高？
睡眠充足且高质量
生长激素的分泌对孩子的身高影响很大，而生长激素的分泌跟深度睡眠有关，简单理解就是：深度睡眠→促进生长激素分泌→长高。
结果发现：不管是白天还是晚上，只要进入深睡眠，就会出现生长激素分泌高峰期。所以，卡点让孩子睡觉这事儿，我们真的不用太过于执着。
运动管理
研究证实，有运动习惯的孩子比不运动的孩子高几厘米，打篮球，摸高，跳绳，游泳等运动，都有助于孩子长高。
运动时要循序渐进，还要注意运动强度，另外，研究表明，做瑜伽运动能够帮助伸展身体，还能释放生长激素，有助于长高。
保持稳定的情绪
想要孩子长高，不要让孩子的情绪过于波动，尤其是父母，不要把负面情绪传递给孩子，因为容易使孩子心情不好，导致内分泌失调，影响长高。
