喝蜂蜜水减肥有效吗 到底怎样喝蜂蜜水才能减肥
发布时间：2017-01-10 16:23:00 来源：网络整理
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蜂蜜虽是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉人们的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。听说喝蜂蜜水可以减肥，那喝蜂蜜水减肥有效吗？到底怎样喝蜂蜜水才能减肥呢？
1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；
2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；
3、吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
材料：新鲜莲藕200克，蜂蜜适量。
做法：
1、选择新鲜的莲藕约200克，用干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。
2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。
用法：蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。
功效：莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加之蜂蜜的作用，减肥效果十分突出。
材料:蜂蜜、醋、白开水
做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的温白开水。
用法：在早餐前20分钟空腹喝；还可以在中餐和晚餐后立刻喝。
功效：可以促进消化，清肠排毒。
材料：适量绿茶、蜂蜜，一片柠檬。
做法：在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬即可，喝前可以冰镇，或放入冰块。
用法：每天喝一剂。
功效：绿茶中的咖啡碱成分能够促进胃液的分泌，促进脂肪的分解，具有降脂助消化的作用；柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。
以上“蜂蜜水减肥”相关信息由非彤小可商城健康小编整理和提供，希望对大家有所帮助。另外提醒想要减肥的朋友，平时适当的运动和控制饮食，减肥效果更佳噢。
喝蜂蜜水减肥非常有效
1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；
2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；
3、吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。
怎样喝蜂蜜水才能减肥
第一天：
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天：
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天：
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
蜂蜜水减肥食谱
1、蜂蜜鲜藕汁
材料：新鲜莲藕200克，蜂蜜适量。
做法：
1、选择新鲜的莲藕约200克，用干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。
2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。
用法：蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。
功效：莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加之蜂蜜的作用，减肥效果十分突出。
2、蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白开水
做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的温白开水。
用法：在早餐前20分钟空腹喝；还可以在中餐和晚餐后立刻喝。
功效：可以促进消化，清肠排毒。
3、蜂蜜绿茶
材料：适量绿茶、蜂蜜，一片柠檬。
做法：在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬即可，喝前可以冰镇，或放入冰块。
用法：每天喝一剂。
功效：绿茶中的咖啡碱成分能够促进胃液的分泌，促进脂肪的分解，具有降脂助消化的作用；柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。
蜂蜜水减肥注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。
以上“蜂蜜水减肥”相关信息由非彤小可商城健康小编整理和提供，希望对大家有所帮助。另外提醒想要减肥的朋友，平时适当的运动和控制饮食，减肥效果更佳噢。
