记住这些安利蛋白粉的食用注意事项 再好的东西过量就会出现问题
发布时间：2017-01-20 11:04:57 来源：网络整理
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再好的东西过量食用就会出现问题，比如说安利蛋白粉，过量食用的话可能会出现副作用哦，尤其是美国安利蛋白粉。因此，在食用安利蛋白粉的时候，一定要记住下面这些安利蛋白粉的食用注意事项。
安利蛋白粉正确食用方法
一般人群，美国进口的安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。也就是在吃饭的时候，取一勺放到饭里搅拌均匀了与饭一起吃，这样吸收也好。
安利蛋白粉的食用注意事项
1、安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。
最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因，这点请大家切记!
2、有朋友说安利蛋白粉不容易融化，大家可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。这是我们网站顾客反馈的经验。
3、千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋白粉。安利蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。
4、若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。
5、由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。
6、注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。安利蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。
以上安利蛋白粉正确食用方法以及注意事项都是需要大家详细掌握和牢记的，当然，如果你不需要补充蛋白粉，也可以选择不吃。其实蛋白粉的话，最好就是从食物中摄取。
