常喝柠檬水，你不得不知道的事

柠檬水是很多人，尤其是女性常喝的美容养颜饮品，所以小编就不得不和大家探讨一下关于柠檬水的林林总总，看看有哪些是你不知道的事！

柠檬水对我们身体有哪些好处？

1平衡人体PH值：柠檬水有保持人体PH值平衡这方面的作用，它虽然尝上去很酸，但实际上它是碱性的，它可以让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水一个重要好处。

2美白淡斑：柠檬内含丰富的维生素C，可以有效防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，所以坚持喝蜂蜜柠檬水有美白功效，对于电脑一族，每天喝点喝柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部色斑，对于美容养颜是很有好处的。

3有助消化：餐后喝点用鲜柠檬泡的柠檬水，非常有助于消化，可以防止体内废物堆积，沉积黑色素，对美容养颜有益。

4止咳、化痰、生津健脾：人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，还能消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

5减肥塑形：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质，常喝柠檬水可以提高体内新陈代谢，抑制饥饿感，收获窈窕身材。

6排毒养颜：排除体内毒素是美容养颜必不可少的环节，水本来就可以帮助我们身体排毒，而柠檬水更是含有维生素C，更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

柠檬水一天喝多少对美容养颜有效果？

使用过柠檬的人都知道柠檬很酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养，用柠檬片制成柠檬水，但是我们每天是不能喝过多的柠檬水的，专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内，胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

泡柠檬水用热水还是凉水好？

有的人会认为用热水泡柠檬水会破坏柠檬的维生素C，但是你用凉水泡的话，柠檬的香味泡不出来，维生素损失更多，岂不是买椟还珠。其实维生素C在酸性条件下耐热性较好，恰恰柠檬就是酸的，所以维生素C是不会轻易流失的，所以泡柠檬水还是热水比较好。

柠檬水是不是泡的越浓越越利于美容养颜？

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬能泡3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。泡得过浓会使人胃酸过多，不利于健康。

常喝柠檬水会导致结石吗？

人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这是没有道理的；实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。

白天喝柠檬水会变黑吗？

有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，并没有看到相关研究证据，甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了显然是不可能的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉、奶类、绿叶菜和猕猴桃，看来白天只能吃粮食了，这显然也是没有可能的，所以，白天也是可以喝柠檬水的。

柠檬在泡水的时候切开了，没用完的怎么保存？

其实不用太担心，柠檬果实的储藏性相当好；柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。还有个柠檬保存小窍门，将柠檬洗净，插入一支吸管，挤汁儿，取出吸管，在洞眼处覆盖保鲜膜入冰箱冷藏，能存3～5天。

喝红酒和啤酒以后可以喝柠檬水吗？

喝红酒和啤酒以后不建议喝柠檬水，由于柠檬过酸，会造成胃肠积气，引起腹胀症状，严重情况下会使得胃下胃酸过多的情况下加剧胃出血等。