减肥先让胃“瘦下来”，必知5个技巧
发布时间：2017-11-30 14:25:45 来源：网络整理
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你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？
那是因为你的胃容量太大了！
很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。
想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！5步让你的胃“瘦身成功”
1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内。
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。
减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！
逐渐养成健康科学的饮食习惯，
摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧～
