女人月经期的情绪，快来对号入座！
好情绪、坏情绪,都是你身体内部惊人的自我反馈。了解自己的情绪周期,除了能帮你听明白不同情绪想“告诉”你的事, 还可以让你知道自己的情绪是如何变化的,发现自己的心理和生理在什么时刻最敏感,以及学会如何应对。你不仅会更快乐,还能对自己更有信心。
愉悦期(生理期第1-14天)
这是你每个月情绪最好的时段,在这段时间里,你体内的雌激素和孕激素分泌开始稳定增加,会让你的内心感到十分放松和舒适。尤其第5天左右,你会对自己充满信心,对他人更有耐心,而且对任何事都非常宽容,对身体疼痛的忍耐度也得到提升。
建议你——在这个时期,你完全可以尝试任何充满挑战性的工作,甚至找老板谈加薪。此外,如果想通过运动减肥,这个时段也是你开始尝试健身的最佳时段,有助过去不爱运动的你从此将运动坚持下来。
振奋期(生理期第15-21天)
一般来说,在你生理周期的第14天左右会迎来排卵,现在你体内的雌激素浓度处于最高的水平,研究发现在这段时期,你在恋人的眼中是最性感、最迷人的,而且你的语言表达能力、学习能力等也会达到顶峰。
建议你——这个时期是你与恋人爱爱和亲密接触的热恋期。此外,在这段时期做演讲、学外语或其他技能,都会非常成功。
PMS期(生理周期第22-28天)
在生理周期的第24-25天(月经开始前3-4天),你体内的雌激素和孕激素分泌都迅速下降,当然也包括你的好心情和对他人的包容力。这个时期被称为PMS,也就是经前期综合征。专 家说,这是因为雌激素分泌减少直接导致了人体内的血清素水平迅速下降,而血清素正是可 以让人产生良好情绪的激素。血清素水平下降会导致很多女人“失眠或半夜4点突然醒来”、“只想躺着什么都不想做”、“容易被小事激怒”、“莫名其妙想大哭一场”、“觉得人生前途迷茫”......而这个月其他时候,你的心情从来没有这么糟过。
建议你——在这个时段,你的身体对疼痛的忍耐度非常低,千万不要选择在这个时候去看牙医或做脱毛护理。也尽量避免在此时期与他人辩论,以防发生争吵,要知道,当人体内的血清素浓度不够时,大脑对情绪的控制就会变差。不过,也不是完全没有好消息,因为体内的激素水平变化会让你在这个时段“处女座”上身,变得非常挑剔,而那些细致活儿,比如整理衣柜、大清扫、制定旅行攻略等,都适合在这个时段完成。此外,多吃浆果类的水果,如树莓、草莓、蓝莓等,因为它们能为人体提供丰富的抗炎成分。
