低头族要小心了！干眼症可能会找上你哦！

什么是干眼症？

干眼症，是指由于泪液质或者量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适的一类疾病。是目前临床发病率较高的眼科疾病之一，可阶段性或常年存在，也可呈进行性加重。中医学称为“白涩症”。明代《审视瑶函》中已有“不肿不赤，爽快不得，沙涩昏朦，名曰白涩”的描述。

干眼症既包括只有症状没有体征表现的干眼症，又包括既有眼部症状也有眼表损害的干眼症。引起干眼症的原因很多，如环境污染，长期视频终端工作、用眼不卫生、维生素缺乏、全身免疫性疾病等，皆可诱发干眼症。

中医学认为，干眼症病变位于黑睛与白睛，白睛属肺，黑睛属于肝。

肺阴不足，阴液不能上承滋养眼部，故干涩不适；

肝经郁热，热伤津液，目失濡养，因而睛珠干燥无泽；

气阴不足，阴液生化乏源，气无力行津，致生成输布障碍，故眼内干涩不爽，羞明畏光，久视加重。

干眼症的临床表现：眼部干涩、异物感、眼红、眼痒、畏光、刺痛、视力波动、时有流泪，晨起干涩更为明显。单纯干眼症患者全身症状不明显，免疫性疾病患者可伴有口唇、皮肤干燥，或骨关节炎等。

西医治疗干眼症以滴用人工泪液较为常见。

中医诊治干眼症，方法多样。需临床辨证施治、因人因证处方。

预防干眼症

长时间的视频终端工作或阅读会使眨眼频率减少，引起泪液分泌减少，同时眼表泪液蒸发过快，导致干眼症。应注意劳逸结合。注视30~45分钟时可以休息一下，举目远眺或闭眼按摩眼周穴位。电脑屏幕放置时可以略低于视线平面，增加眼睑在眼部的覆盖面积，减少泪液的蒸发。

2、提高环境湿度

干燥的环境，尤其是空调房里，泪液蒸发会明显加快。建议在空调房间里放上一盆水、一块湿毛巾或者在周围种植一些水生绿植，也可以使用加湿器，提高环境湿度。

3、改善营养，增加水分摄入

平时应多喝水，多吃蔬果，增加水分摄入。饮食均衡，荤素搭配，多食富含维生素的食物，如胡萝卜、苹果、蜂蜜等。另外，茶叶中富含胡萝卜素，长期喝绿茶、乌龙茶也可以预防干眼症。

已经得了干眼症怎么办呢？

下面介绍两个自己在家也能进行的小方法。

取霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，每日两次，可清润双目。

2、自我穴位按摩

用拇指或食指按摩睛明穴（两眼内眦上方凹陷处）、攒竹穴（两眉头凹陷处）、丝竹空（两眉梢外端凹陷处）、太阳穴（两眉梢外一寸凹陷处）、四白穴（眶下缘眶下孔凹陷处）。每穴绕圈按揉100次，每日2次，可起辅助治疗的作用。

干眼症的治疗是一个长期综合的过程，在此期间应注意用眼节制，让眼睛有充分休息的时间。但是也不必将干眼症看得过分严重，不必有心理负担，一般的干眼症是可控的，预后良好。