苦瓜汁,不是你生活中想的那样
用最简单的食材做最美味的食物
心清志方操
口苦能为偈
形惭癞葡萄
岂效荔枝锦
一入七月,夏天的燥热感加剧,我们恨不得一直躲在空调房里不出来。此时,如若有一杯消暑降温的果汁可以一饮而下,想必是极好的。
今天特推荐苦瓜汁,具有“除邪热、解劳乏、清心明目”之功效。
苦瓜汁
听说你在生活中是这样的~
太苦!不要!不喝!
孩子拒绝!妈妈发愁!
这个怪苦瓜吗?怪,怪你太苦,可是······
宝宝连苹果也不想吃,看来不全是苦瓜的错,怎么办?
别担心!榨混合果汁,宝宝就爱喝了。一个苦瓜,一个苹果,一个黄瓜,口感营养全部有。适当可以加入一些蜂蜜哦!
苦瓜汁不苦,来一杯,消消暑~
营养贴士
苦瓜:
1.维生素C的含量居瓜类蔬菜之首
2.增进食欲,健脾开胃,促进胆固醇代谢;
3.糖和脂肪的含量非常低,适合减肥者食用。
苹果:
1.低热量食物,每100克只产生60千卡热量,适合减肥者食用;
2.营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩;
3.富含铜、碘、锰、锌、 钾等元素。
黄瓜:
1.富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分;
2.具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;
3.对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。
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