增高瑜伽，让你长高不是梦!
发布时间：2017-12-15 16:37:41 来源：网络整理
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新媒体管家
成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高。
这是个让人很烦恼的问题，
但瑜伽增高可以助你一臂之力!
瑜伽中有很多的增高动作，
同时也能使自身的韧带得到史无前例的充分放松哟。
方法/步骤
仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。
3、轮式：
仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧
。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
4、脊柱伸展式：
双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
5、脊柱扭转式：
如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
6、三角伸展式：
呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上
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