成人增高必看：后天长高的秘诀

很多人都觉得成年了，就不会长高，成年人长高能不能长高这个话题也越来越受到关注，那么成年后的你们到底可以再长高吗？还可以长多高呢？

下面小编就为大家介绍：

人体中99%的钙质都是蕴藏在骨骼中，想要让身高得到增长，并不是简单的吸收钙质，因为小编也说过，无论你现在面临哪个年龄段，补钙是一定要的，钙质并不是只会帮助我们长高而已哦！

长高是需要有一个科学的方案，有步骤的稳步长高，不要听信说那些快速长高办法，像那些说让你每天喝一点骨头汤就能长高。。。其实只要你们钙质补充好，多补充一些相关的维生素，注意休息，最重要是使用正确的长高方法，那么即使你20多岁，长高还是有希望的。

为什么成人还可以长？

人的脊椎是由很多骨骼连在一起的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，但是这个弯曲并不是驼背的那种弯曲，而是生理上的弯曲，而且可以说，基本上每个人都存在这个弯曲。

一般来说，很多人都是可以通过练习增高瑜伽，矫正自身的脊椎骨骼，在一定的程度上达到长高的。

还有就是每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭合，那么骨骼就会停止生长了，打什么生长激素都是没有用的了，但是通过练习增高瑜伽的话，就还有一定的效果。

因为增高瑜伽是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这个过程需要的是比较长的时间，都是一点点的拉，当你拉倒一定的厚度时，就不会担心缩回去了。因为拉的是软骨，所以即使你的骨骺线已经完全闭合，也是可以长得。

因此，成年的你想要长高，试一试增高瑜伽，是非常有效的办法。但是增高瑜伽也不是可以让你无限制的长高的，一般是可以长3~5厘米。要是你的年纪还比较小的话，骨骺线也没有闭合，那么长高的潜力就不止这一点了！

人体究竟什么时候骨骺线完全闭合呢？

一般20几岁的人（甚至是17、18岁）去医院检查骨骺线，医生给你的答案是，你的骨骺线基本已经闭合，其实人体骨骼完全钙化是一个极为漫长的过程，黄帝内经上曰：丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

可以看出，人体到38筋骨才完全长实，所以骨骼完全钙化要到35岁之后，在这之前，人体都有一定的长动力，只要抓住30岁之前，你都有机会再增高。但是很多人都觉得只要自己到了20多岁，甚至有的一过18岁就觉得自己长不高了，你们要这么想，小编也是没有办法的~~~

除了上面小编说的多多练习长高瑜伽外，平时还是需要拥有充足的睡眠，保持充足的运动量，还有均衡的营养，也是让成年后的你长高的好办法。

千万不要以为，平时做做瑜伽就可以的，你也得把你自己的身体调理好，才能更好地迎接长高的准备啊！