三大秘籍，过一个没有鼻炎的冬天

冬天是鼻炎的高发季

冬季气温干燥、室内外温差大、细菌粉尘等漂浮在空气中……给很多鼻炎患者造成了很大的影响！当然鼻炎的治疗需要个过程，除了配合治疗外，健康饮食、规律运动及生理盐水洗鼻都是预防鼻炎的三大秘籍。

三大秘籍

— 做好鼻炎的预防 —

老鼻炎患者都知道，鼻炎和季节、环境、空气等都有很大的关系！冷空气来袭，雾霾的到来，无疑是加重鼻炎的重要因素！既然我们改变不了这些外在因素，那让我们做好三大鼻炎防范吧！

秘籍一

健康饮食。鼻炎患者最好清淡饮食，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物。“日常生活中尽量避免接触过敏原；另外过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。

秘籍二

每天保证一定的运动量。“临床上，体质较好的人，过敏性鼻炎的发生率也较低。”运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会明显改善。”

秘籍三

用生理盐水洗鼻，将鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，此方法对过敏性鼻炎、慢性鼻炎和鼻窦炎都有很好的效果。