做对这几点比买增高产品有用
亲姐姐说
昨天看到一个新闻，给亲姐姐刷了新观念。浙江省体育医院骨龄研究中心主任余绍淼说，他前几天有一个小男孩病人，14岁，1.55米，比同龄人矮10厘米，拍了骨龄片，超过正常标准两年多。这男孩的骨龄为什么会超过年龄两年多？原来是因为“早恋”！骨龄的提前除了乱吃各种补品之外，和性早熟的关系特别大。早恋会使得这些青少年孩子过度分泌性激素，进而影响到他们的身高。
没想到早恋还有这个风险
关于身高，是妈妈们一直很关心的问题，现在是春季长高黄金期，我们要怎么把握好这个时期呢？
我们都知道春季是孩子长高的黄金期，因为这个季节人体新陈代谢加快，有利于长个。
要知道虽然孩子身高有70%都是由遗传来决定，但剩下的30%都是后天环境影响的，我们可以帮助孩子长个的空间大着呢，做对了，蹿个几厘米非常轻松。
那么，问题来了，日常生活当中有什么需要注意的呢？
六六是幼儿园班里年纪最小的孩子，身高也是中下。六姥姥有时候帮我接孩子，回来就会叨叨，六六怎么个子那么矮啊，是不是不正常啊。
过高期待，过分比较，是很容易造成育儿焦虑的。好在，作为一个不喜欢比来比去，更相信科学数据的妈，直接拿下面表格给老人看，世界也就清净了。
下面是根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。
男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。
需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。六六和比她大的孩子在一起，个头无优势，但也是正常值。
▲ 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
（注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高）
▲ 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
（注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高）
有些孩子发育比较早，有些孩子发育比较晚，总得来说，只要是正常值，咱们都不用过分焦虑。
如果孩子身高真的不是很理想，也不要太担心，方法得当还是可以追上的。这个先从身高因素受什么影响来说，主要有两个方面。
一般来说，个子高的父母，孩子普遍偏高；个子矮的父母，孩子偏矮。但是，父母的遗传因素只占70%左右。
根据父母的遗传因素来预测成年后的身高有很多计算公式。下边分享一个国内比较准确的身高预测公式（单位：厘米），但是此公式没有考虑过多后天因素的影响，差池较大，在3-5cm之间。
有兴趣的可以算算，看看孩子大概能长多高。
男孩身高＝
59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高
女孩身高＝
43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高
后天因素是什么呢，主要就是营养，睡眠，运动。后天环境影响占30%左右，可别小看了这30%，把握好了，蹿个10cm不是问题。
我们用数据来说话：父亲身高180cm，母亲身高160cm，如果生女孩，可能的遗传身高是167.4cm。后天因素可以影响30%是50.22cm，20%是33.48cm，差别有16cm之多。如果充分利用好了这30%的影响，身高还是相当可观的。
英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，宝宝各年龄时的身高与成年身高之间有关，根据这个原理他设计了以下公式：（公式中的H3为宝宝3岁时身高实测值）
男宝宝成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女宝宝成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
这个计算公式差池较小，为1-2cm。所以利用好后天因素的影响，帮助孩子长高是很有必要的。
接下来我们再了解一下孩子身高的生长速度。为什么要了解这个呢？好把握黄金发育期呀！正常情况下，身高增长有两个黄金发育期：
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孩子出生时身高平均50CM，生后前3个月每月增长4CM；
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后3个月每月增长2CM；
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后6个月每月增长1CM，1岁时身长约为74CM；
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第二年约增长11-12CM左右，即2岁时身长约为85CM；
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第三年身高增长5-7CM左右，即3岁时身高约为91CM。
从出生至成年，身高生长速度不是匀速的，2岁前营养对生长的影响远远超过遗传因素。所以我们能看到一般营养正常的孩子，在这个阶段身高都是差不多的。
不同年龄段身高增长速度不一样的情况，是受人体内分泌的复杂调控。但是如果3岁前受到不利因素的影响，如营养、疾病或药物等，对身高的损害却是永久性的。
指青少年11-16岁期间，一般情况下女孩要早一年。
这个年龄段的孩子个头也是突飞猛进，每年身高增长约6cm左右，并且据一项研究表明，此阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1cm。
婴幼儿时期营养均衡不用多补钙，需要补维生素d，但是青少年时期就需要额外的补钙了。
并且根据世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育是有着显著的季节性，其中春季（3-5月）身高的生长速度是最快的，为秋天的2-2.5倍。
阳春三月好时光，我们该怎样帮助孩子利用这个黄金时间呢？
长高吃什么好？这个可能是大家最关心的问题。
首先：钙质要足够，比如奶制品，鸡蛋，豆类等都含钙较高。
其次：需要摄取充分的蛋白质，如牛奶，肉类等。
另外：铁，钙，锌等微量元素也很重要，菠菜，芹菜，胡萝卜等应多吃。
刚出生的孩子：母乳或者配方奶，添加辅食后逐步增加合理的营养食材。
学龄前孩子：每天喝250ml左右牛奶，100g肉类或者豆制品，一个鸡蛋，150g蔬菜，150g谷类，适量水果。建议每周吃一次动物内脏，每周吃一次富含碘，锌的海产品。
1-3岁的孩子每天睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是快速生长期的孩子。并且生长激素在前半夜分泌比较多，孩子早睡是非常有必要的。
一般晚上9点孩子睡熟之后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。
因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量，对孩子的生长发育非常非常重要。
数据显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。
而长个的运动都有哪些呢？可以根据孩子的年龄及身体条件选择跳跃、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操游泳等运动。
这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的发育增长很有帮助。
但是运动要适量，一般来说每天保证一个小时的活动时间即可。
现在的增高产品到处都是，千万不要盲目给孩子服用。很多这类产品中含有不适量的激素，可能会刺激孩子性发育提早，要知道性发育提早一年身高就会少5cm之多。
婴幼儿还是需要根据喂养方式合理补充维生素d。并且婴幼儿皮肤娇嫩，不适合长时间在外暴晒，容易晒伤。
一般急性疾病如感冒类，对生长的影响是暂时的，但如果反复呼吸道感染和腹泻，就会明显阻碍孩子的生长发育。疾病对身高阻碍是非常大的，所以身体不好的孩子看起来比同龄孩子瘦小。
掌握到孩子身高增长的这些小秘密了吗？
要想让孩子长个，说白了就是吃好睡好多运动。道理很简单，细枝末节却需要家长多费心点。
六六这一年来也蹿了不少，渐渐有了一些小小少女的味道，那天翻照片看到她小肉球的时候，好怀念，感觉好像还是昨天似的，时间真是一个神奇的事情。
长高这个事情，我很重视，却并不焦虑。
每个孩子都有着自己的成长节奏，有的孩子长得早，有的孩子就长得晚，早长晚长都一样，只要我们把该做的都做到位了，孩子开开心心健健康康的长大，比什么都强。
