为什么男性减肥比女性更容易？

据英国《每日邮报》网站报道，科研人员通过研究120万名减肥者的减重情况发现：

男人在减肥方面通常比女人更容易成功。

为什么会出现这种结果，是决心不够，还是命运捉弄？

明明女性已经承受的够多了，要来大姨妈、要生孩子、还要处理令人头疼的婆媳关系，为什么在减肥这件事上还要差于男性？

男性拥有更多的肌肉，每公斤肌肉每天大约会消耗15卡路里的热量。女性身上的肌肉远远低于男性，平均肌肉重量只有21千克。

女性身上更多的是脂肪，可是每公斤脂肪每天大概只会消耗4卡路里热量。这样算下来，女性的基础代谢率会低很多。

所以，不得不承认这个令人悲伤的结论：男性即便在休息的时候，消耗的热量也要大于女性。

在付出相同努力的情况下，男性的肌肉锻炼效果更好，线条变化更明显。所以，减肥的信心会更大，在行动力上也更容易坚持。

相较于男性，女性的拖延症更为严重。大姨妈来了、心情不好、天气不好、没有合适的运动场地等都可能会成为女性减肥大业上的“绊脚石”。

女性荷尔蒙在每月例假和排卵期间会发生一些变化，虽然变化的量很少，但是影响非常大。

很多女性应该有切身体会：来例假前或是排卵期心情会比较低落，心情一低落就容易烦躁，带来的后果就是食欲大增。

PS：抛开荷尔蒙不谈，男性更容易抵抗美食诱惑，而女性则对美食的情感依赖更多。

男性的大脑更关注于解决问题，所以一旦决定减肥，更容易一门心思坚持下去，不会轻易被生活琐事分心。

女性为了追求身材的完美或是受到生活压力、情感问题的干扰，更容易打乱制定好的减肥计划，尝试不科学的减肥方法。

女性在进化过程中为了保护自身的生育能力（热量不足会抑制排卵和维持生育功能激素的分泌）形成了自我保护机制：

当体内热量不足时，胃饥饿素（告诉大脑“我饿了”的激素）会上升，瘦蛋白（告诉大脑“我饱了”的激素）会下降。

所以，在女性运动体内热量消耗后，胃饥饿素马上给大脑传递消息——我饿了，从而导致运动后吃得更多（感觉白运动了）。

现实就是这么残酷，可是我们要放弃吗，决不！

1.女性更在乎外型。这绝对是减肥最大的动力，有了动力坚持下去就更容易了。想想，运动出汗后，拍张美照；或一不小心露个马甲线，会惊艳到多少人（小编提醒最好别带浓妆运动噢）。

2.女性有更适合自己的运动。女性的韧性比较高，关节活动范围更大，所以可以选择一些男性不太愿意做的运动，例如瑜伽、舞蹈、跳操等。

减肥是一项考验毅力的活儿，制定好计划，管住嘴，迈开腿，一门心思的坚持下去，就对啦！