调经，从子宫做起

子宫，生命的家园

子宫是一个孕育生命的神奇场所，我们每一个人来到这个世界之前，都要在这个地方住上10个月。子宫是宝宝的宫殿，子宫功能正常，就好比宫殿富丽堂皇，在里面成长起来的肯定是健康的宝宝，如果子宫不好，宫殿变成了又暗又冷的茅草屋子，那在里面的宝宝肯定又瘦又弱。

我们经常把呱呱坠地的幼儿称作“胞胎”，所以子宫又叫“胞宫”、“女子胞”。女子胞在未受孕时呈颠倒的梨型，就在我们的小腹正中央的位置，中医把它看做是“奇恒之腑”之一，怎么个“奇”法呢？因为它不参与水谷的运化，没有与五脏的表里配属关系，比如说，心与小肠的经络是互为表里的，但子宫不是，子宫是单独的。但它却特别有用，它能藏得住人体的精华。这精华是什么呢？就是月经。

月经生成与什么有关？

我们都知道月经在形成的过程中，需要很多器官的帮忙，比如说肾要提供原料——肾精，此外，心主血脉，肝藏血，脾统血，这都跟月经的来潮分不开，就像一条生产线。但血液最后成为经血从人体排出，就是子宫的功劳了。与子宫关系最密切的是冲脉和任脉，这两条经脉对于女人来讲也是非常重要的，因为要有气血下注到冲任，才会有月经，如果冲任气血不足，或是有瘀血的话，那月经就会量少、周期延长，还会痛经。

《素问·上古天真论》说，女孩子长到14岁会迎来初潮，“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，14岁的时候，“天癸”至，任脉和冲脉气血充盛，这时子宫也发育完全，月经就会按时来。有些女孩子初潮晚，就可能是子宫发育不良造成的。女性过了更年期，一般在50岁以后，子宫就“退役”了，月经停止，也没有生育能力了。

调经从子宫做起

可能有人会觉得，子宫身居“内陆”，而且有肚皮保护，该是很安全才对吧。其实不是这样的，子宫也是个“事故高发区”。如果你不注意保护好子宫的话，子宫脱垂、子宫肌瘤、子宫肥大症、宫颈糜烂、子宫内膜炎、宫颈癌这些疾病可能就会找上门来，据统计，妇科疾病中，与子宫有关的占了大约一半。子宫的好坏直接影响到月经的质量，影响到女人的一生幸福，所以对待子宫千万不可大意，对于女人一生的课题“调经”，就不妨从子宫做起吧！

又有人要问了，我的子宫没有任何疾病，健康得很，那我该怎样保养子宫呢？其实，子宫好不好，它自己无法表现出来，但会通过月经告诉你。

如果你的月经量少，经常延期，甚至几个月才来一次，那可能是由于气血不足，导致子宫内的血不够，多吃些补血的食物，补足了血，月经就正常了。

但如果还伴随着经前和行经中小腹胀坠、腰酸痛，月经色黑有血块、浑身发冷、乏力，那就要考虑是不是由于宫寒了。

宫寒是一种很常见的中医病症，顾名思义，就是子宫寒冷，寒冷会怎样？血液会凝固在子宫里，肯定无法顺利排出。所以经量会变少，间隔会延长，还时不时排出血块。痛经也会痛得厉害，中医说“不通则痛”，血块堵着出不去，能不痛吗？宫寒严重的话还可能造成闭经甚至不孕，使女人丧失做母亲的资格。

有些女性朋友天生体质就偏寒，手脚总是冰凉凉的，冬天怕冷，夏天耐热，冬天如果喝凉水就会闹肚子，所以冬天总得喝热的，脸色总比一般人苍白。寒性体质有可能是长期居住在寒冷环境中或是过劳、久病损伤阳气造成的。还有一部分是遗传原因，比如父母体质偏寒，就会影响孩子，或者出生的时候父母年龄偏大，阳气不足，也会让孩子的体质呈寒性。

怎样使子宫变暖？

寒性体质的人会比别人更容易出现宫寒的症状，多吃点暖身的食物就能改变这一现状，比如核桃、大枣、花生等。还可以多喝些温热性质的汤，比如酸辣汤、辣鱼汤，温热的食物能帮你在体内慢慢积蓄起热量，防止宫寒。当然了，平时要注意少吃冷饮和寒凉的食物。

很多朋友痛经的时候习惯喝姜糖水，其实生姜加红糖也是古人治疗宫寒的一个偏方。切几片生姜，取适量红糖，一同放入锅中，用小火煮5分钟，然后趁热服下，每天喝3次，每次200毫升，从月经完了的一个星期后开始服用，直到下次月经来的前一个星期。治疗宫寒是个持久战，所以要坚持喝，一般来讲，至少喝2～3个月才会见效。

爱美的姑娘们即使冬天也不忘展示自己美好的身材，于是大冬天穿着短裙在街上走的人比比皆是，那么冷的风，直接灌进裙子里，子宫势必首当其冲要受寒了。还有的人在空调房里呆得过久，身上却还是一套夏季凉爽装扮，也很容易受寒。所以提醒大家，爱美不要紧，但要守得住健康。冬天穿得暖和些，尤其是腹部要照顾到了，本身寒性体质的人更要注意。进入空调房最好带一件披肩或者有袖的小开衫，不要让冷风直吹，更不要在空调底下睡觉。

另外，自制纯中药暖宫热敷包也是一个使子宫变暖的好方法。由益母草、元胡、香附、肉桂、艾叶、小茴香、当归、赤芍、五灵脂等二十几味中药混合打粉而成，能温经散寒、行气止痛，活血调经，对于女性宫寒肢冷，虚寒引起的月经不调、痛经十分有效。

温暖子宫不仅对月经好，还能让女人“脸面好”。大家肯定有这样的体会，那些肌肤光洁柔嫩的女人，来月经的时候肯定不肚子疼。相反，痛经痛得死去活来的女人，肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”就是“草莓鼻”。其实，好的子宫比任何护肤品都重要，就拿黑头来说吧，张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。所以说，用多好的护肤品和保健品，带来的都是人造美，只有保养好子宫，调好了月经，才能焕发自然美。