一碗补气养胃粥,常吃让你甩掉口臭亚健康!
补气血最简单的食材就是山药、薏米、芡实。不需要我们过多额外的支出,却能直接供给我们气血的良药美食。
喝了这款粥之后,面色红润,精力充沛,以往的疲劳感都会大大降低。据说女人要想变漂亮,气血是非常重要的硬指标哦~~
山药薏米芡实粥
孕妇不宜饮用
原 料
Ingredients
山药........50g
芡实........50g
薏米.......50g
大米.......50g
原料配比
proportions
一般的比例是山药:芡实:薏米 = 1 : 1 : 1
对于平日有水肿且尿又少的人,可单用山药薏米粥,其比例为山药:薏米 = 1 :1
平日肾虚,尿频,口干舌燥,喜饮水的人,可用山药芡实粥,其比例为山药:芡实 = 1 :1
对于老人偏重补脾肺的比例为山药:薏米:芡实 = 2 :1 :1
偏重补肾阴的比例为芡实:山药 = 2 :1
步 骤
Step by step
Step 1:将薏米、大米和芡实米洗净后,放入养生壶中,加水至1000ml,启动养生汤模式,带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片;
Step 2:待养生壶工作40min后,加入山药,由于山药粘性比较大,容易起泡,建议煮的时候盖子轻轻放在壶上不要盖紧,待养生壶自动断电即可;
南方的小伙伴经常苦恼的湿气问题
可以交给小北家的
淮山芡实汤
在这种气候反复的日子里,隔绝开窗外的雨气寒意,在家里捧着一碗清润温补的淮山芡实汤,独成一隅,悠然自得。
淮山对于养胃补气有着非常好的功效,配合薏米和芡实,不仅驱赶了身体的湿气,还能清热利湿,让湿毒从此远离你。
细心滋养的四神汤
健脾养胃祛湿还补气