营养食谱——滋肾养胃黑豆浆

材料：黑豆 25克、黑芝麻 10克、核桃仁10克、红枣5克、枸杞5克、小麦15克

纯净水(或矿泉水)1200ml

做法 :

1.将以上食材洗净放入大杯中,加入矿泉水1200ml。

2.选择“豆浆”键,启动机器。

3.机器停止工作后,打开杯盖倒入容器即可。

功效:滋补肝肾、养胃益智、黑发等。

药理分析:黑豆滋阴补肾；黑芝麻补益肝肾、养血润肠；枸杞滋肾、养肝明目，肝开窍于目，养肝即养目；红枣补血；小麦养脾胃。

核桃仁如人之大脑，近代名医张锡纯认为“滋补肝肾，强健筋骨之要药”，可用于治疗由于肝肾亏虚引起的症状，如腰腿酸软，筋骨疼痛，牙齿松动，须发早白，妇女月经和白带过多。 常食核桃不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病食用。 经常食用还有补肾固精之功效。还可防止细胞老化、健脑、增强记忆力。

诸补药中，食补为第一！！！

备注:黑芝麻建议用炒的，味道更香！