余甘子:阴虚体质怎么养?“秋季养阴”是关键！

随着秋季的到来，阴虚体质伙伴们的“寒冬”也随之而来。口干舌燥、皮肤紧绷、心烦气躁、便秘失眠，怎一个难受了得。“干燥”，是很多“阴虚人”对秋天唯一的印象。其实，“阴虚人”想要开心地过秋，有一个关键词很重要——养阴润燥。

阴虚者，畏热喜凉，喜润恶燥。不论从生活习惯、起居运动都要顺应其喜好。同时要抓住秋季调养关键期，合理调整饮食，以食养生，由内而外地对体质的转变产生影响。

起居养生五要则

1、居室常保湿

阴虚体质人群居住环境宜安静，秋季要调整居室内环境，使用加湿器、绿植等增加空气湿度；

2、运动少损耗

运动应以中小强度项目为主，要控制出汗量，及时补充消耗的水分；

3、作息要规律

保证睡眠质量，少熬夜，减少津液损耗，是基本的养生原则；睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于津液循环，促进睡眠；

4、情绪应平稳

平时要克制情绪，用冷静应对燥火，书法、下棋、旅游、轻柔舒缓的音乐等都可怡情悦性，陶冶情操；

5、饮食要滋润

饮食调养，是身体由内而外得到滋润的根本举措。阴虚体质人群在秋季要着力滋阴润肺、通肠润燥。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性热燥热的食物。多吃水分多、滋阴润燥的食物或水果，如桑葚、玉竹、百合、莲子、银耳、雪梨、沙棘、余甘子、芝麻等，多喝粥类及蜂蜜水，雪梨百合莲子羹 、桑葚红枣茶都是不错的食养小粥。

国珍黄精玉竹粉

国珍黄精玉竹粉是很适合阴虚体质人群食用的一款产品，产品源自六味地黄丸等中医经典滋阴名方，着重调理阴虚体质常见的燥热心烦、手足心热、盗汗等现象，有滋阴润燥的作用。可改善阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。

国珍竹菊百合粉

精选“药食同源”食材，以淡竹叶、杭白菊、沙棘、雪梨、百合、功能性低聚糖为主要原料，采用低温物理水提工艺，充分保留了原料中丰富的黄酮类、酚酸类、维生素等活性成分，诸味原料相辅相成、协同奏效，发挥养肺润肺、生津化痰、清热降燥、排毒祛邪、加强防御等作用。

国珍天赐余甘压片糖果

选用具有“超级水果”美誉的刺梨和余甘子为主要原料配伍而成。刺梨味甘而酸涩，归脾、肾、胃经，健胃、消食、滋补止泻；余甘子归肺、胃经，清热凉血、消食健胃、生津止渴，可缓解血热血瘀、消化不良、腹胀、咳嗽、喉痛口干等状况。两者科学配伍，是生津润燥的佳品。

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